Network
Untuk ini,anda perlu memiliki protein ekstra. Harus mengonsumsi makanan kaya protein seperti yoghurt selain dari telur. Yoghurt juga mengandung kalsium yang juga dibutuhkan selama kehamilan.
Baca Juga: 5 Zodiak Paling Jail, Mungkin Salah Satunya Adalah Teman Kamu
2. Ikan Laut Dan Tiram
Mereka kaya yodium. Kekurangan yodium selama kehamilan, terutama 12 minggu pertama, menyebabkan IQ rendah pada anak.
Anda harus menggunakan garam beryodium selama kehamilan ketika memasak. Selain itu, konsumsi ikan laut, tiram, telur, yoghurt, dan lain-lain.
Sebagai sumber yodium. Ikan gendut seperti salmon, tuna, mackerel dll kaya akan asam lemak omega-3. Ini penting untuk perkembangan otak pada bayi.
Baca Juga: 4 Zodiak Ini Cinta Kebersihan, Cocok untuk Dijadikan Pasangan Hidup
Sebuah studi telah menunjukkan bahwa ibu yang makan kurang dari dua porsi ikan per minggu melahirkan bayi dengan IQ rendah dibandingkan dengan anak yang lahir dari ibu yang makan setidaknya dua porsi ikan per minggu.
3. Bayam dan Lentil
Makanan ini mengandung asam folat. Asam folat sangat penting untuk pembentukan sel otak pada bayi.
