Network
RINGTIMES BANYUWANGI- Makanan merupakan hal utama untuk perkembangan bayi, termasuk untuk meningkatkan kecerdasan bayi.
Merupakan impian setiap ibu untuk memiliki bayi yang cerdas dan cerdas. Semua ini tergantung pada pola makan ibu.
Sebaiknya ibu mengkonsumsi makanan yang dapat meningkatkan kecerdasan bayi. Jika seorang ibu tidak mengonsumsi suplemen yang tepat seperti asam folat, vitamin D, zat besi dan lain-lain.
Baca Juga: Besok! Stray Kids dan GOT7 Meriahkan Perayaan Ulang Tahun Shopee di TV Show Shopee 12.12 Birthday
Maka ada kemungkinan kekurangannya dapat menyebabkan bayi lahir lemah secara mental dengan masalah perilaku juga.
Anda dapat memilih beberapa makanan yang akan meningkatkan kecerdasan otak anak. Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari Boldsky pada tanggal 11 Januari 2021.
Tidak hanya saat hamil, anda harus mulai mengonsumsi makanan ini di saat memutuskan untuk hamil. Suplemen dan makanan ini dapat meningkatkan kecerdasan atau IQ (intelligence quotient) bayi.
Baca Juga: 4 Aktivitas Ini Bisa Meningkatkan Daya Ingat, Berikut Penjelasannya
Anda juga harus merangsang pertumbuhan otak bayi setelah ia lahir dengan memberinya nutrisi penting yang dibutuhkan untuk otaknya.
Saat bayi lahir, ukuran otaknya sekitar 25 persen dari ukuran otak normal orang dewasa. Saat ia berusia 2 tahun, otaknya telah berkembang hingga 75 persen dari ukuran dewasanya.
Dua tahun pertama seorang anak sangat penting untuk perkembangan otaknya. Simak beberapa makanan yang bisa makan selama hamil untuk mendapatkan bayi yang cerdas.
Baca Juga: Hati-hati, 5 Zodiak yang Mudah Terprovokasi, Cek Pasangan dan Rekan Bisnismu
1. Telur
Memakan makanan yang mengandung vitamin D adalah hal penting untuk perkembangan otak bayi.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa ibu yang kadar vitamin D-nya kurang dari biasanya selama kehamilan, melahirkan bayi dengan kekuatan otak rendah.
Anda harus memiliki suplemen vitamin D. Termasuk paparan sinar matahari yang mengandung vitamin D.
Anda harus sering makan makanan yang berbahan telur, keju, daging sapi, hati dll sebagai sumber vitamin D. karena hal tersebut dapat meningkatkan kecerdasan bayi.
Baca Juga: Berikut Ini Zodiak Paling Dermawan, Punya Pasangan Salah Satunya, Jangan Lepaskan
Telur kaya akan kolin asam amino, yang meningkatkan perkembangan otak dan meningkatkan daya ingat pada bayi. Wanita hamil harus makan dua butir telur yang menyediakan setengah dari jumlah kolin harian yang direkomendasikan untuk wanita hamil.
Telur juga mengandung protein dan zat besi yang meningkatkan berat badan lahir. Selain itu juga untuk pembentukan sel saraf bayi di dalam rahim.
Untuk ini,anda perlu memiliki protein ekstra. Harus mengonsumsi makanan kaya protein seperti yoghurt selain dari telur. Yoghurt juga mengandung kalsium yang juga dibutuhkan selama kehamilan.
Baca Juga: 5 Zodiak Paling Jail, Mungkin Salah Satunya Adalah Teman Kamu
2. Ikan Laut Dan Tiram
Mereka kaya yodium. Kekurangan yodium selama kehamilan, terutama 12 minggu pertama, menyebabkan IQ rendah pada anak.
Anda harus menggunakan garam beryodium selama kehamilan ketika memasak. Selain itu, konsumsi ikan laut, tiram, telur, yoghurt, dan lain-lain.
Sebagai sumber yodium. Ikan gendut seperti salmon, tuna, mackerel dll kaya akan asam lemak omega-3. Ini penting untuk perkembangan otak pada bayi.
Baca Juga: 4 Zodiak Ini Cinta Kebersihan, Cocok untuk Dijadikan Pasangan Hidup
Sebuah studi telah menunjukkan bahwa ibu yang makan kurang dari dua porsi ikan per minggu melahirkan bayi dengan IQ rendah dibandingkan dengan anak yang lahir dari ibu yang makan setidaknya dua porsi ikan per minggu.
3. Bayam dan Lentil
Makanan ini mengandung asam folat. Asam folat sangat penting untuk pembentukan sel otak pada bayi.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa wanita hamil yang mengonsumsi asam folat 4 minggu sebelum dan 8 minggu setelah kehamilan memiliki peluang 40 persen lebih kecil untuk melahirkan bayi autis.
Sumber asam folat adalah sayuran berdaun hijau seperti bayam. Anda juga harus mengonsumsi suplemen asam folat bersama dengan vitamin B12.
Baca Juga: Lakukan 8 Kebiasaan Ini untuk Meningkatkan Kecerdasan Otak
Bayam, ayam dan kacang lean kaya zat besi yang membuat bayi lebih pintar. Mereka adalah makanan wajib selama kehamilan.
Zat besi membantu mengirim oksigen ke sel-sel otak bayi selama kehamilan. Anda juga dapat mengonsumsi suplemen zat besi atas saran dokter.
4. Buah-buahan
Buah seperti blueberry, artichoke, tomat, dan kacang merah kaya akan antioksidan dan harus dikonsumsi selama kehamilan.
Baca Juga: Selalu Penuh Kejutan, 5 Zodiak yang Paling Romantis, Cek Pasanganmu Sekarang
Buah-buahan yang mengandung anti oksidan ini melindungi jaringan otak dan membantu perkembangan kecerdasan otak pada bayi.***
