Network
Baca Juga: Jenis Buah Terbaik untuk Mengelola Gula Darah, Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes
Hazelnut dan almond sedikit lebih tinggi di makanan yang mengandung karbohidrat yang dapat difermentasi daripada beberapa kacang lainnya.
Jadi makanlah dalam jumlah terbatas, yaitu 10 kacang atau 1 sendok makan selai kacang per porsi. Hindari juga susu almond, yang dibuat dengan almond dalam jumlah besar.
2. Blackberry, stroberi, dan blueberry
Blackberry juga kaya akan antioksidan, tetapi memiliki gula alkohol yang disebut poliol, yang sulit dicerna dan dapat menyebabkan beberapa masalah nyata jika perut Anda sensitif.
Jenis buah beri ini sebaiknya dihindari penderita asam lambung.
3. Jagung
Jagung tersedia dalam berbagai varietas, seperti popcorn, rebus, dan polenta. Jagung manis segar mengandung dua jenis makanan yang mengandung karbohidrat yang dapat difermentasi.
Baca Juga: Jenis Buah Terbaik untuk Mengelola Gula Darah, Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes
Hal itu membuat jagung sulit dicerna bagi sebagian orang. Berondong jagung terasa seperti camilan ringan dan sehat, tetapi sebenarnya padat yang dapat mengganggu pencernaan.
