Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Penderita diabetes tidak boleh sembarangan dalam memilih makanan maupun minuman. Beberapa minuman tidak boleh dikonsumsi penderita diabetes karena dapat menaikkan kadar gula darah.
Dikutip Ringtimesbanyuwangi.com dari The Healthy pada 14 Januari 2021, berikut 5 daftar minuman yang tidak boleh dikonsumsi penderita diabetes.
1. Minuman manis
Minuman manis adalah minuman terburuk bagi penderita diabetes.
Dengan 10 sendok teh gula dalam setiap 12 ons kaleng atau botol, minuman manis dapat membuat gula darah melonjak seketika.
Selain itu, dapat meningkatkan risiko penambahan berat badan, tekanan darah tinggi, stroke, dan penyakit jantung.
Baca Juga: 13 Jenis Makanan Penyebab Gula Darah Tinggi, Waspadai Diabetes
Jika Anda menderita diabetes, mengurangi soda dan minuman manis lainnya adalah salah satu cara paling ampuh untuk mengontrol gula darah, menurunkan berat badan, dan meningkatkan kesehatan.
2. Soda
Selain minuman manis, minuman bersoda juga merupakan minuman terburuk bagi penderita diabetes.
Selain itu, terlalu banyak minum soda dapat mengakibatkan obesitas, tekanan darah tinggi, bahkan penyakit jantung.
3. Diet soda
Minum diet soda setiap hari meningkatkan peluang terkena diabetes. Membuat para peneliti menyimpulkan bahwa diet soda itu sendiri bisa menjadi faktor risiko.
Minum lebih dari empat kaleng diet soda seminggu melipatgandakan peluang mengembangkan retinopati diabetes proliferative. Penyakit mata yang merupakan komplikasi diabetes.
Baca Juga: Obat Maag hingga Pencegah Kanker, Ini Manfaat Menakjubkan Jeruk Nipis
Jika Anda memiliki kebiasaan soda, mungkin tidak masalah untuk menyesap satu minuman nol kalori sehari alih-alih versi manis. Tetapi berdasarkan penelitian, yang terbaik adalah Anda harus menahan nafsu untuk minum ini.
4. Kopi
Tinjauan sistematis menemukan bahwa meminum kopi berisiko lebih rendah untuk mengembangkan diabetes tipe 2.
Tetapi penelitian lain menunjukkan bahwa bagi orang yang sudah menderita diabetes, kopi dapat meningkatkan gula darah atau membuat tubuh bekerja lebih keras untuk memprosesnya.
Intinya adalah tergantung bagaimana kopi memengaruhi gula darah individu Anda. Apa yang ditambahkan oleh banyak penderita diabetes ke dalam kopi mereka mungkin merupakan masalah sebenarnya.
Para ahli mengatakan menyesap dua hingga tiga cangkir sehari mungkin baik-baik saja, tetapi jika Anda mengalami kesulitan mengontrol gula darah, mungkin ada baiknya berhenti minum kopi. Itu berguna untuk melihat ada atau tidak bedanya.
5. Jus buah
Baca Juga: 7 Jenis Makanan Penambah Tenaga untuk Diabetes, Bantu Menormalkan Gula Darah
Kebiasaan minum jus secara teratur dikaitkan dengan peningkatan risiko diabetes tipe 2. Dalam hal nutrisi, sepotong buah asli adalah hal lebih baik.
Penelitian mendukung bahwa penderita diabetes dapat bahkan harus mengonsumsi buah. Namun, jus buah mengandung gula tambahan. Oleh karena itu, hindari jus dengan gula.***
