Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Pada situasi sedih, anda mungkin sangat tergoda untuk mengkonsumsi makanan manis dan tinggi kalori untuk meningkatkan mood anda. Namun, dengan mengkonsumsi makanan manis dan tinggi kalori secara berlebihan justru dapat memberikan efek negatif bagi tubuh anda.
Sebagai alternatif untuk meningkatkan mood, makanan sehat ternyata bisa meningkatkan mood. Selain mampu memperbaiki mood anda, makanan sehat juga mampu memberikan asupan nutrisi yang baik, sehingga sangat bagus untuk dikonsumsi kapanpun.
Baca Juga: 5 Makanan Penyebab Stroke, Hindari Kandungan Garam Berlebih
Baca Juga: 11 Makanan dan Minuman yang Mampu Redakan Stres, Wajib Banget Dikonsumsi
Baru-baru ini, penelitian tentang hubungan antara gizi dan kesehatan mental mulai bermunculan. Namun, penting untuk diperhatikan bahwa suasana hati dapat dipengaruhi oleh banyak faktor, seperti stres, lingkungan, kurang tidur, genetik, gangguan suasana hati, dan kekurangan nutrisi.
Oleh karena itu, sulit untuk menentukan secara akurat apakah makanan dapat membangkitkan semangat anda.
Meskipun demikian, makanan tertentu telah terbukti dalam sebuah penelitian untuk meningkatkan kesehatan otak secara keseluruhan dan jenis gangguan mood tertentu.
Pada sebuah penelitian, makanan sehat tertentu juga dapat meningkatkan mood. Berikut Ringtimesbanyuwangi.com lansir dari Healthline pada Selasa, 19 Januari 2021, 3 makanan yang mampu meningkatkan mood.
1. Ikan Berlemak
Asam lemak omega-3 adalah sekelompok lemak esensial yang harus anda peroleh melalui makanan karena tubuh anda tidak dapat memproduksinya sendiri.
