Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Jika anda pernah mengalami stres, wajar untuk mencari kelegaan dan mencari tips untuk meredakan stres melalui makanan yang bisa dikonsumsi.
Stres sangat sulit untuk dihindari. Namun, stres kronis bisa berdampak serius pada kesehatan fisik dan emosional anda.
Baca Juga: 6 Gejala Stress yang Perlu Diwaspadai, Bisa Memicu Gangguan Kesehatan Kronis
Baca Juga: 8 Kesalahan yang Sering Dilakukan Saat Merawat Kucing, Bisa Bikin Kucing Stres
Faktanya, stres dapat meningkatkan risiko kondisi seperti penyakit jantung dan depresi.
Menariknya, makanan dan minuman tertentu dapat mengatasi stres yang anda alami. Berikut Ringtimesbanyuwangi.com lansir dari Healthline pada Selasa, 19 Januari 2021, 11 makanan dan minuman yang dapat mengatasi stres :
1. Bubuk Matcha
Bubuk teh hijau ini banyak dikenal memiliki segudang manfaat. Diantaranya, untuk mengatasi stres. Bubuk teh hijau ini kaya akan L-theanine, asam amino non protein dengan sifat pereda stres yang kuat.
Matcha adalah sumber asam amino yang lebih baik daripada jenis teh hijau lainnya, karena dibuat dari daun teh hijau yang ditanam di tempat teduh. Proses ini meningkatkan kandungan senyawa tertentu, termasuk L-theanine.
Penelitian pada hewan dan manusia, menunjukkan bahwa matcha dapat mengurangi stres jika kandungan L-theanine-nya cukup tinggi dan kafeinnya rendah.
