6 Makanan untuk Meningkatkan Kesuburan Wanita, Bisa Konsumsi Kuning Telur

Kuning telur kaya akan asam lemak omega-3 yang dapat meningkatkan kesuburan EPA dan DHA, serta vitamin K2 yang larut dalam lemak.

Baca Juga: 7 Sayuran untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi, Mudah Didapatkan di Pasar

Selain itu, telur merupakan sumber protein tanpa lemak, yang terbukti tidak hanya meningkatkan kesuburan pada wanita, melainkan juga pria.

Anda bisa mengonsumsi telur dengan cara direbus, orak-arik, atau digoreng.

4. Susu, yoghurt, keju, dan es krim

Menambah asupan kalsium dari sumber makanan kaya lemak susu, seperti susu, yoghurt, es krim, dan keju, tidak hanya akan memperkuat tualang, melainkan juga membantu sistem reproduksi untuk berfungsi lebih efisien.

Baca Juga: 5 Obat Herbal untuk Membersihkan Darah, Salah Satunya Kemangi

5. Buah dan sayur yang berwarna cerah

Saat memilih buah dan sayuran, isilah piring anda dengan berbagai warna buah yang cerah sebanyak mungkin.

Semakin kuat warnanya, semakin lebih banyak kandungan nutrisi pada buah tersebut. Contohnya adalah berries.