Network
1. Makan seafood dan daging
Domba, kalkun, ayam, ikan, dan lain-lain, memiliki sejenis asam amino yang disebut triptofan. Ini memiliki efek menginduksi tidur yang kuat yang membantu tidur nyenyak di malam hari.
Baca Juga: Punya Teman Narsistik? Mungkin Dia Golongan dari 4 Zodiak ini
Dan tidur nyenyak adalah kunci penting untuk menurunkan berat badan. Anda juga bisa makan kacang-kacangan, lentil, telur, dan lain-lain.
2. Minum secangkir teh
Ada teh tertentu yang membantu mengendurkan otak sehingga bisa melambat dan membuat tubuh tidur lebih nyenyak. Jadi, minumlah secangkir chamomile, peppermint, lavender, teh valerian yang memiliki khasiat obat penenang.
3. Makan biji-bijian saat makan siang
Karbohidrat kompleks baik untuk menurunkan berat badan, tetapi tidak perlu memakannya saat makan malam.
Baca Juga: 4 Zodiak Ini Cinta Kebersihan, Cocok untuk Dijadikan Pasangan Hidup
Anda bisa makan biji-bijian saat makan siang karena merupakan sumber potensial serotonin yang diubah menjadi melatonin saat tidur. Dan serat di dalamnya juga membantu tidur nyenyak.
