Network
4. Makan lebih sedikit sebelum tidur
Selalu disarankan makan kecil sebelum tidur karena tubuh akan membutuhkan lebih banyak waktu untuk mencerna makanan yang lebih besar dan jika masih berfungsi maka tubuh tidak bisa tidur.
Dan semakin sedikit tidur, tubuh akan semakin lelah setelah bangun tidur. Jadi, kendalikan porsi makan malam dan makan malam setidaknya dilakukan sebelum dua jam waktu tidur.
Baca Juga: Dekat dengan Perceraian, Berikut 5 Pasang Zodiak yang Tidak Pernah Cocok
5. Konsumsi protein shake
Minum segelas protein shake sebelum tidur akan meningkatkan metabolisme.
Protein termogenik yang membuat tubuh membakar lebih banyak kalori saat mencernanya. Anda bisa mencoba bubuk protein vegan karena bebas whey, sehingga tidak membuat perut kembung.
6. Latihan pernapasan dan meditasi
Ada baiknya melakukan beberapa latihan pernapasan atau meditasi sebelum tidur karena ini akan membuat pikiran tenang. Anda akan merasa lebih tenang dan tertidur lebih cepat.
Baca Juga: Perlu Diketahui, Berikut 4 Zodiak yang Paling Nggak Bisa Fokus, Apakah Itu Kamu?
