Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Mengetahui berbagai jenis minuman yang bisa jadi pengendali nafsu makan sangat penting untuk Anda yang merasa sedang dalam masa diet.
Saat diet, banyak orang yang tak bisa mengendalikan nafsu makannya sehingga membuat masalah penurunnan berat badan justru terganggu.
Nafsu makan dapat dikendalikan dengan berbagai minuman berbahan alami yang baik bagi kesehatan tubuh dan mempercepat metabolisme tubuh.
Baca Juga: 4 Makanan Perusak Imun Tubuh, Batasi Konsumsi Tahu
Diet merupakan sebuah metode makan sehat dimana Anda menghindari berbagai jenis makanan tak sehat. Mungkin diet juga dikaitakan dengan cepatnya penurunan berat badan dengan alami dan efektif.
Penurunan berat badan dapat dilakukan dengan mengkonsumsi jenis makanan rendah kalori dan diolah dengan sehat.
Saat dalam masa diet, Anda membutuhkan asupan makanan yang bernutrisi dan penuh gizi agar tak mudah merasa lapar dan kenyang lebih lama.
Baca Juga: Obat Diet Alami dan Peningkat Sistem Kekebalan Tubuh, Makan Bawang Seperti Ini
Namun tak semudah itu, banyak orang yang sedang dalam masa diet memiliki gangguan dalam pengendalian nafsu makan yang membuat susah lepas dari kebiasaan makan.
Anda bisa mengkonsumsi berbagai minuman berbahan alami untuk menurunkan nafsu makan sehingga mudah dikendalikan. Apa saja minuman berbahan alami tersebut?
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari Greatist pada 28 Januari 2021, berikut minuman pengendali nafsu makan yang wajib Anda coba.
1. Kopi
Kabar baik bagi pencinta kopi. Mengkonsumsi kopi ternyata bisa mengendalikan nafsu makan Anda sehingga mudah dalam menurunkan berat abdan.
Penelitian menunjukkan jika kopi bisa membantu hormon dalam mengendalikan nafsu makan sehingga Anda tak mudah merasa lapar.
Anda bisa mengkonsumsi kopi tanpa gula maksimal 2 cangkir dalam satu hari.
2. Teh hijau
Teh Hijau sudah terkenal lama sebagai pengendali nafus makan untuk membantu program diet.
Baca Juga: 5 Manfaat Kesehatan dari Menambahkan Buah Naga ke Diet Anda
Teh hijau kaya akan antioksidan yang bermanfaat bagi percepatan metabolisme hingga menurunkan berat badan.
Kafein dalam teh hijau menjadi stimulan dalam membakar lemak dan membuat makan Anda terkendali.
3. Rebusan jahe
Terkenal dengan bahan makanan, ternyata jahe memiliki efek anti inflamasi yang baik mengobati peradangan tubuh.
Jahe juga kaya akan antioksidan yang membantu sistem pencernaan dan mengatur nafsu makan.
Penelitian tahun 20212 mengatakan konsumsi jahe saat sarapan bisa membuat manusia kenyang lebih lama serta berkurangnya nafsu makan hingga 3 jam ke depan.
4. Kayu Manis
Minuman rebusan dari kayu manis bisa mengendalikan nafsu makan Anda sehingga membantu program diet.
Baca Juga: 5 Tips Menahan Rasa Lapar Saat Diet, Salah Satunya Konsumsi Lemak Sehat
Penelitian tahun 2007 menyebutkan jika kayu manis bisa memperlambat pengosongan perut setelah makan sehingga membuat Anda kenyang lebih lama.
Anda bisa ambil beberapa batang kayu manis kemudian merebusnya untuk diminum.
Nah itulah beberapa minuman pengendali nafsu makan yang harus Anda coba. Selamat mencoba ya!***
