Network
RINGTIMES BANYUWANGI - Ginjal merupakan salah satu organ penting di dalam tubuh, sehingga kesehatan ginjal haruslah tetap terjaga dengan mengonsumsi makanan sehat.
Pada umumnya, tidak semua jenis makanan sehat dan aman dikonsumsi untuk manjaga kesehatan ginjal.
Ada jenis makanan tertentu yang bahkan bisa memicu penyakit kronis yang berdampak buruk bagi kesehatan ginjal.
Baca Juga: 2.2 ShopeePay Cashback Festival Meriahkan Bulan Februari
Penyakit kronis tertentu bahkan bisa menyebabkan kerusakan ginjal yang diakibatkan oleh mengonsumsi makanan tertentu.
Meski begitu, ada sejumlah makanan sehat yang bisa membantu untuk menjaga kesehatan ginjal.
Bahkan jenis makanan sehat ini bisa membantu mengurangi risiko terkena berbagai penyakit kronis yang berdampak buruk bagi kesehatan ginjal, seperti batu ginjal dan gagal ginjal.
Baca Juga: Daun Kenikir bisa Obati Diabetes dan Kanker, Serta Penyakit Kronis Lainnya
Dikutip Ringtimesbanyuwangi.com dari Healthline pada 1 Februari 2021, berikut jenis makanan sehat yang bisa membantu untuk menjaga kesehatan ginjal.
1. Putih Telur
Putih telur merupakan sumber protein dan rendah fosfor yang bisa dikonsumsi sebagai makanan sehat untuk menjaga kesehatan ginjal.
Berbeda dengan putih telur yang bermanfaat baik bagi menjaga kesehatan ginjal, kuning telur termasuk jenis makanan yang mengandung banyak fosfor yang bisa mengganggu kerja ginjal.
Baca Juga: 6 Kebiasaan Buruk Perusak Ginjal, Segera Batasi Konsumsi Garam dan Gula
Sebaiknya, lebih baik mengonsumsi putih telur dibandingkan dengan kuning telur untuk menurunkan risiko terkena batu ginjal, gagal ginjal, dan penyakit kronis lainnya yang berdampak buruk bagi kesehatan ginjal.
2. Ikan
Ikan juga merupakan jenis makanan sehat dan aman dikonsumsi untuk menjaga kesehatan ginjal, tetapi hanya ikan yang mengandung asam lemak omega-3 yang tidak berdampak buruk bagi kesehatan ginjal.
Apabila Anda tidak menyukai mengonsumsi ikan yang mengandung omega-3, Anda bisa mengonsumsi suplemen makanan yang mengandung minyak ikan atau kacang-kacangan, seperti kenari, juga kaya kandungan asam lemak omega-3 yang baik untuk menjaga kesehatan ginjal.
Baca Juga: Obat Alami untuk Menghancurkan Batu Ginjal, Coba Olah Lemon dan Minyak Zaitun
3. Apel
Apel termasuk jenis buah yang rendah akan kandungan kalium dan tinggi serat yang bisa dikonsumsi untuk menjaga kesehatan ginjal.
Bahkan buah apel dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, gula darah, dan penyakit kronis lainnya yang berdampak buruk bagi kesehatan ginjal.
4. Kembang Kol
Kembang kol merupakan jenis sayuran yang memiliki kandungan kalium rendah, sehingga dikenal sebagai jenis makanan sehat yang bisa membantu menjaga kesehatan ginjal.
Baca Juga: Obat Berbahan Alami Penghancur Batu Ginjal, Coba Olah Kulit Jeruk dan Jahe
Tak hanya itu, kembang kol juga termasuk makanan yang mengandung vitamin C dan antioksidan cukup tinggi yang sangat baik untuk menjaga kesehatan ginjal, terutama dalam menangkal dampak buruk dari radikal bebas.
5. Stroberi
Sama halnya dengan apel, buah stroberi juga memiliki kandungan vitamin, antioksidan, dan serat cukup tinggi, sehingga juga termasuk jenis makanan sehat yang membantu menjaga kesehatan ginjal.
Kandungan pada stroberi juga dapat membantu dalam menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko kanker, bahkan teemasuk makanan sehat untuk menjaga kesehatan ginjal yang tidak boleh Anda abaikan.
Baca Juga: Cara Paling Ampuh Mencegah Batu Ginjal, Batasi Makan Tahu dan Ubi
Dengan demikian, Anda bisa segera konsumsi makanan sehat tersebut untuk menjaga kesehatan ginjal.
Bahkan jenis makanan sehat tersebut dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis seperti batu ginjal dan gagal ginjal yang berdampak buruk bagi kesehatan ginjal dalam menyaring limbah dan racun di dalam tubuh.***
