Memperbaiki Kerusakan Saraf Otak Bisa dengan 3 Jenis Makanan Berikut Ini

1. Makanan Kaya Asam Amino

Protein memainkan peran utama dalam semua proses biologis dan asam amino adalah bahan penyusunnya.

Sebagian besar otot, sel, dan jaringan terdiri dari asam amino, yang berarti mereka menjalankan banyak fungsi tubuh yang penting, termasuk memperbaiki kerusakan saraf otak.

Baca Juga: 7 Cara Mudah Mencerdaskan Otak Anak Dalam Kandungan

Asam amino di otak terkait dengan tingkat normal neurotransmiter di otak. Dan telah ditemukan bahwa suplementasi dengan asam amino yang disebut leusin.

Selain mengandung leusin, juga mengandung isoleusin dan valin yang dapat memulihkan fungsi kognitif pada saraf.

Makan makanan kaya protein seperti ayam tanpa lemak, ikan dan kacang-kacangan yang dapat memasok asam amino dalam dosis yang baik.

2. Makanan kaya Kolin

Kolin adalah nutrisi yang larut dalam air yang meningkatkan aktivitas sistem saraf, membantu dalam pertumbuhan dan perkembangan sistem saraf dalam otak.

Baca Juga: 4 Makanan yang Bisa Meningkatkan Kecerdasan Bayi, Telur Salah Satunya