Network
Selain itu dapat mencegah kanker, meningkatkan integritas struktural membran sel. Sel yang terus terhubung akan membuat otak mampu mengingat lebih banyak dan kuat.
Makanan yang kaya kolin seperti telur, terutama kuning telur, ati sapi, makanan olahan susu, kecambah, kacang-kacangan, dan sayuran.
Makanan tersebut mampu mencegak dan memperbaiki kerusakan saraf pada otak
3. Makanan yang Kaya Vitamin B12
Vitamin B12 adalah nutrisi lain yang membantu menjaga kesehatan saraf dan sel darah tubuh.
Baca Juga: 8 Kebiasaan Sehari-hari yang Bisa Meningkatkan Kecerdasan Otak
Nutrisi penting ini melindungi sel saraf dengan mempertahankan lapisan luar. Sehingga tidak mudah terjadi kerusakan pada saraf.
Jumlah vitamin B12 yang baik dalam makanan dapat membantu memperbaiki kerusakan saraf dan gangguan fungsi otak.
Karenanya makan makanan seperti daging, susu dan telur yang kaya vitamin B12 tentu penting karena dapat mencegah kerusakan saraf dan mempercepat penyembuhan.***
