Network
Ungkapan ini terbukti dari kandungan buah apel yang luar biasa seperti pektin, serat larut dan juga vitamin C yang tinggi.
Antioksidan dan juga quercetin pada kulit apel dapat membantu melindungi sel otak dan memperbaiki fungsi ginjal yang terganggu.
Baca Juga: Makanan Terbaik Untuk Mencegah Kerusakan Ginjal, Bahan Murah dan Mudah Didapat
4. Ubi jalar
Ubi jalar atau biasa dikenal dengan kentang super ini memiliki kandungan beta karoten dan berbagai vitamin seperti vitamin A, C dan B6 yang baik untuk meningkatkan dan memperbaiki fungsi ginjal yang bermasalah.
Anda bisa memasaknya dengan dipanggang ataupun direbus. Ubi jalar juga mengandung kalium sehingga untuk konsumsinya harus dibatasi.
5. Kangkung
Sayuran hijau yang satu ini dapat dengan mudah ditemui di pasar tradisional atau bahkan tumbuh liar di pinggir jalan yang berair.
Baca Juga: 9 Manfaat Air Rebusan Daun Pepaya, Anti Kanker hingga Jaga Kesehatan Ginjal
Sayur ini kaya akan vitamin A, C dan kalsium yang sehat untuk mata, ginjal dan juga mencegah kanker.
