Network
Pada dasarnya, asupan cairan dalam tubuh terutama air putih sangat diperlukan dalam membantu fungsi ginjal untuk menyaring racun dan mencegah kerusakan pada ginjal.
Sehingga, apabila sering menerapkan kebiasaan malas minum air putih bisa menyebabkan fungsi ginjal akan tidak maksimal atau menurun, bahkan kebiasaan ini bisa merusak ginjal.
Baca Juga: Cara Menjaga Kesehatan Ginjal, Cukup Pantau dan Lakukan Hal Ini
Selain merusak ginjal, kebiasaan malas minum air putih juga bisa picu berbagai jenis penyakit kronis yang berdampak buruk bagi kesehatan seperti batu ginjal dan gagal ginjal.
Sebaiknya, tubuh harus selalu diberi asupan cairan dengan konsumsi air putih sebanyak 1,5 liter hingga 2 liter per hari agar kesehatan ginjal tetap terjaga.
2. Menahan Buang Air Kecil
Menahan buang air kecil adalah salah satu kebiasaan sepele yang sering diabaikan banyak orang. Padahal, kebiasaan ini bisa merusak ginjal.
Baca Juga: 10 Makanan Terburuk bagi Kesehatan Ginjal, Hindari Makan Roti Gandum dan Nasi Merah
Pada dasarnya, urin merupakan cara tubuh membersihkan racun dalam tubuh yang telah disaring oleh ginjal, sehingga urin harus segera dibuang ketika Anda mulai merasakan hendak buang air kecil.
Dengan sering melakukan kebiasaan menahan buang air kecil, organ ginjal akan terkontaminasi dengan bakteri dan racun, sehingga bisa merusak ginjal.
