Network
RINGTIMES BANYUWANGI - Otak merupakan salah satu organ penting yang mengatur fungsi organ lain di dalam tubuh. Ada beberapa makanan super pencegah gangguan otak
Tanpa otak yang berfungsi dengan normal, maka akan membuat organ lain tidak berfungsi dengan baik. Untuk itu, makanan super sangat diperlukan untuk menjaga kesehatan otak secara keseluruhan.
Pola makan yang seimbang memberikan otak untuk mendapatkan semua nutrisi yang diperlukan untuk menangkal penyakit seperti demensia, penyakit Parkinson, dan penyakit Alzheimer.
Baca Juga: 4 Efek Berbahaya Gadget pada Kesehatan Manusia, Waspadai Gangguan Otak
Ini memperkuat otak dan meningkatkan fungsi kognitif. Suasana hati, kemampuan belajar, konsentrasi, dan daya ingat kita dipengaruhi oleh makanan yang kita konsumsi.
Oleh karena itu, diperlukan pemilihan jenis makanan yang tepat untuk meningkatkan fungsi dan kesehatan otak.
Ada makanan super tertentu yang diketahui dapat meningkatkan kesehatan otak dan mencegah gangguan terkait memori seperti penyakit Parkinson dan demensia.
Baca Juga: 5 Tips Mudah Melindungi Diri dari Radiasi Ponsel, Mencegah Kerusakan Otak
Sertakan makanan super ini dalam menu makanan harian untuk menjaga kesehatan tubuh dan otak secara keseluruhan.
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari Boldsky pada tanggal 3 Februari 2021 menngenai makanan super pencegah gangguan otak.
1. Teh Hijau
Antioksidan dalam teh hijau membantu menghilangkan radikal bebas. Polifenol yang ada di dalamnya mengurangi penumpukan protein di otak.
Baca Juga: Makanan Perusak Otak, Hentikan Konsumsi Gorengan dan Kurangi Asupan Suplemen
Dengan demikian mengurangi risiko demensia. Polifenol meningkatkan memori dan meningkatkan konektivitas otak.
Dengan mengkonsumsi teh hijau akan mengurangi kemungkinan terjadinya gangguan otak.
2. Bayam
Karena bayam tinggi kalium, ia dianggap sebagai salah satu makanan super untuk otak. Kalium membantu menjaga konduktivitas elektronik otak.
Baca Juga: Campuran Buah yang Tidak Boleh Dimakan Bersamaan, Salah Satunya Sebabkan Infeksi
Bayam ini termasuk makanan super pencegah gangguan sel-sel otak dari kerusakan dan mengurangi risiko demensia.
3. Apel
Apel mengandung flavonoid yang disebut quercetin, yang berfungsi sebagai antioksidan kuat. Ini melindungi otak dari penyakit neurodegeneratif seperti penyakit Parkinson dan Alzheimer.
Apel juga melindungi sel saraf dari kerusakan dan mengurangi risiko kanker paru-paru dan prostat. Karenanya, mengkonsumsi makanan super yang satu ini sangat dianjurkan.
Baca Juga: Wanita Pertama Pemimpin Dewan Muslim Inggris Sebagai Sekretaris Jenderal
4. Alpukat
Alpukat termasuk dalam makanan super pencegah gangguan otak. Mineral yang ada dalam alpukat meregenerasi kandungan oksigen dalam darah.
Di sisi lain, antioksidan yang ada dalam alpukat juga menjadi pencegah stres oksidatif dan pembengkakan sel dari aksi radikal bebas.
5. Kunyit
Kurkumin, bahan yang ada dalam makanan super seperti kunyit, merupakan antioksidan di alam dan memiliki sifat anti-inflamasi.
Baca Juga: PBB Mendesak Negara-negara untuk Memulangkan 27.000 Anak dari Kamp Suriah
Kandungan inilah yang membantu pasien dengan cedera otak dan membantu mengatasi gangguan kognitif.***
