Network
2. Bawang Putih
Bawang putih berguna untuk melawan bakteri dan mengurangi risiko pengembangan kanker perut, usus besar, pankreas dan payudara.
Cara mengonsumsinya adalah, setelah bawang putih dikupas, potong bawang putih dan diamkan selama 15 hingga 20 menit sebelum dimasak.
Berdasarkan rekomendasi dari Organisasi Kesehatan Dunia, orang dewasa dianjurkan untuk mengonsumsi sekitar satu siung bawang putih pada setiap harinya guna untuk meningkatkan kesehatannya.
Baca Juga: 6 Dampak Buruk Memakai Ponsel di Malam Hari, Berisiko Kanker dan Merusak Retina
3. Brokoli
Brokoli mengandung fitokimia yang memiliki manfaat untuk menghasilkan enzim pelindung yang dapat merusak dinding sel anda.
Kandungan lain dari brokoli adalah sulforaphane yang berfungsi mengurangi risiko penyakit kanker dari detoksifikasi zat berbahaya dalam tubuh.
Maka mengkonsumsi brokoli menjadi hal yang sangat dianjurkan. Caranya adalah dengan kukus brokoli dan aduk dengan bawang putih serta minyak zaitun. Atau mengonsumsinya langsung secara mentah juga menjadi pilihan yang bisa dilakukan.
Baca Juga: Studi Sebut Minum Kopi dalam Gelas Cup Plastik Sebabkan Mandul hingga Risiko Kanker
