Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Pada dasarnya, kadar kolesterol dalam tubuh miliki fungsi baik, akan tetapi akan berbahaya jika kadar kolesterol jahat lebih tinggi. Kolesterol jahat yang bisa menyebabkan penyumbatan arteri dan penyakit jantung jika tidak terkendali.
Dua jenis kolesterol dalam tubuh yakni baik dan jahat apabila tidak selaras justru akan menimbulkan berbagai risiko komplikasi seperti jantung bahkan stroke.
Dengan demikian, apabila kadar kolesterol jahat lebih tinggi sebaiknya Anda perlu mengonsumsi obat atau jenis suplemen yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat.
Baca Juga: Lima Merchant ShopeePay Terbaru Minggu ini Siap Dukung Hobi Kamu
Baca Juga: 8 Obat Penurun Kolesterol, Pilihan Terbaik yang Bisa Mencegah Stroke
Ringtimesbanyuwangi.com melansir dari laman healthline.com pada 8 Februari 2021, berikut adalah tiga suplemen yang dijual bebas di pasaran untuk menurunkan kadar kolesterol.
1. Minyak ikan
Minyak ikan kaya akan asam lemak omega-3 docosahexaenoic acid (DHA) dan eicosapentaenoic acid (EPA) adalah salah satu jenis suplemen terbaik yang bisa membantu Anda untuk menurunkan kolesterol.
Satu studi terhadap 42 orang dewasa menemukan bahwa mengonsumsi 4 gram minyak ikan setiap hari mengurangi jumlah total lemak yang dibawa dalam darah. Dalam penelitian lain, mengonsumsi 6 gram minyak ikan setiap hari meningkatkan HDL
Studi lain yang diaplikasikan pada 15.000 orang dewasa juga menemukan bahwa asam lemak omega-3, termasuk dari suplemen minyak ikan, mengurangi risiko penyakit jantung dan harapan hidup yang berkepanjangan.
Baca Juga: Mengkudu Tingkatkan Kekebalan Tubuh, Manfaat Lainnya dari Kanker hingga Jantung
2. Psyllium
Psyllium adalah bentuk serat larut yang bisa Anda gunakan sebagai suplemen untuk menurunkan kadar kolesterol jahat yang aman.
Sebuah studi empat minggu terhadap 33 orang dewasa menemukan bahwa cookie yang diperkaya dengan 8 gram psyllium mengurangi kolesterol total dan kolesterol jahat hampir 10 persen.
Studi lain menemukan hasil serupa dengan menggunakan suplemen psyllium 5 gram dua kali sehari. LDL dan kolesterol total menurun sekitar 5 persen selama periode 26 minggu yang lebih lama.
3. Koenzim Q10
Keonzim Q10 adalah bahan kimia makanan yang membantu sel menghasilkan energi. Ini mirip dengan vitamin, kecuali bahwa tubuh dapat memproduksi Q10-nya sendiri, mencegah defisiensi.
Sekalipun tidak ada kekurangan, Q10 tambahan dalam bentuk suplemen mungkin bermanfaat untuk membantu Anda menurunkan kadar kolesterol.
Beberapa penelitian menyampaikan dengan total 409 peserta menemukan bahwa suplemen koenzim Q10 mengurangi kolesterol total.
Baca Juga: 8 Manfaat Bawang Hitam untuk Mengatasi Berbagai Kanker hingga Kesehatan Jantung
Suplemen koenzim Q10 juga dapat bermanfaat dalam mengobati gagal jantung, meskipun tidak jelas apakah suplemen tersebut mengurangi risiko gagal jantung atau serangan jantung.
Perlu Anda ketahui juga bahwa gejala stres bisa mendorong kenaikan kolestrol pada tubuh. Itulah beberapa jenis suplemen yang bisa membantu Anda untuk menurunkan kadar kolesterol sehingga dapat membantu menurunkan risiko gagal jantung bahkan stroke.***
