Network
RINGTIMES BANYUWANGI - Batu ginjal merupakan salah satu jenis penyakit yang bisa menyerang siapa saja tanpa memandang usia, baik usia lanjut ataupun usia muda.
Adanya batu ginjal di dalam tubuh, bisa mengganggu kerja ginjal dalam menyaring dan membuang limbah ataupun racun.
Bahkan jika batu ginjal ini semakin besar dan parah bisa memicu kerusakan pada ginjal.
Baca Juga: Lima Merchant ShopeePay Terbaru Minggu ini Siap Dukung Hobi Kamu
Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk cegah batu ginjal sejak usia muda agar terhindari dari kondisi ini yang sangat berbahaya bagi kesehatan ginjal.
Pada dasarnya, ada banyak tips yang bisa diterapkan untuk membantu cegah batu ginjal sejak usia muda.
Bahkan beberapa tips telah terbukti efektif mencegah pembentukan batu ginjal di dalam tubuh.
Baca Juga: 5 Buah Terbaik untuk Menjaga Kesehatan Ginjal, Segera Makan Pisang dan Semangka
Dikutip Ringtimesbanyuwangi.com dari Healthline pada 10 Februari 2021, berikut tips cegah batu ginjal sejak usia muda.
1. Tubuh Tetap Terhidrasi
Menjaga tubuh tetap terhidrasi merupakan tips utama sebagai kunci untuk cegah batu ginjal sejak usia muda.
Bahkan tips ini sangat penting dilakukan untuk menjaga kesehatan ginjal dan mengurangi risiko pembentukan batu ginjal.
Baca Juga: 3 Kebiasaan Sepele Penyebab Batu Ginjal, Jangan Makan Bayam Terlalu Sering
Dengan menambah asupan air dalam tubuh sejak usia muda, bisa meningkatkan jumlah urin dan membantu memperlambat pembentukan batu ginjal.
2. Makan Makanan yang Mengandung Oksalat dan Citrus
Mengonsumsi jenis makanan tertentu seperti makanan yang mengandung oksalat dan citrus juga bisa menjadi tips cegah batu ginjal sejak usia muda.
Banyak mengonsumsi jenis makanan ini juga bisa membantu menjaga kesehatan ginjal dan mengurangi risiko terkena batu ginjal.
Baca Juga: 6 Tips Mencegah Penyakit Ginjal, Terutama Pantau Kadar Gula Darah dan Berat Badan
Sebuah penelitian menemukan bahwa makanan oksalat dan citrus bisa membantu mencegah pembentukan batu ginjal.
Jenis makanan tinggi oksalat yang bisa mencegah batu ginjal yaitu bayam, kentang, oat, dan kacang almond.
Sementara citrus yang bisa Anda konsumsi untuk mencegah pembentukan batu ginjal yaitu lemon, jeruk nipis, dan jenis jeruk lainnya.
Baca Juga: 6 Minuman Terbaik untuk Menjaga Kesehatan Ginjal, Coba Air Kelapa dan Cuka Apel
3. Jangan Konsumsi Garam Berlebihan
Pada dasarnya, apabila tubuh memiliki banyak kandungan garam, bisa mempercepat pembentukan batu ginjal yang mengganggu kesehagan ginjal.
Hal ini disebabkan karena garam berlebihan bisa membuat kerja ginjal menjadi semakin berat dan memicu terbentuknya batu ginjal.
Sehingga, segera hindari dalam konsumsi garam berlebihan atau menambahkan banyak garam pada makanan sebagai tips cegah batu ginjal sejak usia muda.
Baca Juga: 6 Ciri Penyakit Ginjal Menyerang Tubuh, Terutama Wajah dan Kaki Membengkak
4. Jaga Tekanan Darah
Selain minum banyak air, menjaga tekanan darah juga termasuk tips paling penting untuk cegah batu ginjal sejak usia muda.
Sebaiknya, sejak usia muda harus menjaga tekanan darah dalam keadaan stabil untuk mengurangi risiko terkena batu ginjal.
Jika sejak usia muda sudah memiliki tekanan darah yang tidak stabil, bisa menjadi faktor utama yang bisa berpengaruh pada pembentukan batu ginjal.
Baca Juga: Cek Tanda Penyakit Ginjal yang Perlu Diwaspadai, Terutama Kulit Gatal dan Kering
Dengan demikian, segera terapkan tips ini untuk cegah batu ginjal sejak usia muda.
Selain itu, penerapan tips ini juga bisa membantu menjaga kesehatan ginjal dan mengurangi risiko pembentukan batu ginjal.***
