Network
Baca Juga: Cara Menghilangkan Stretch Mark Pasca Kehamilan dengan Bahan Alami
3. Sup Ayam dan Sayuran
Mengonsumsi sup ayam merupakan solusi dalam menghidrasi tubuh, dan rasa asin di ayam dapat memenuhi elektrolit secara alami.
4. Sayuran Hijau
Sayuran hijau kaya akan kandungan vitamin A, vitamin C, zat besi dan antioksidan. Sayuran hijau juga banyak mengandung serat yang bisa mencegah sembelit. Setelah melahirkan sebaiknya konsumsi seperti bayam, brokoli, sawi dan masih banyak lagi.
5. Daging Sapi
Daging sapi mengandung protein, vitamin dan zat besi yang baik dikonsumsi setelah melahirkan. Kandungan di dalam daging sapi dapat memeberikan energi dan mencegah anemia.
6. Susu
Susu memiliki kandungan vitamin D dan kalsium yang baik untuk tulang dan sistem kekebalan tubuh. Selain menyediakan protein dan vitamin B produk susu adalah salah satu sumber kalsium terbaik.
Kandungan kalsium sangat diperlukan asi untuk membantu meningkatkan tulang serta daya tahan tubuh pada bayi.
