Network
RINGTIMES BANYUWANGI- Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah masalah kesehatan yang sering dialami banyak orang.
Tekanan darah tinggi terjadi jika darah 140 ke atas, apabila 140 ke bawah ini termasuk pra darah tinggi.
Jika darah anda tinggi ini sangat berbahaya karena bisa meningkatkan resiko sakit jantung, gangguan fungsi ginjal, stroke, bisa terjadi kebutaan, dan masih banyak lagi.
Baca Juga: 7 Makanan dan Minuman Terbaik Dikonsumsi Setelah Melahirkan
Tekanan darah tinggi seringkali tidak terdeteksi sejak awal dan baru diketahui ketika sudah terjadi komplikasi. Maka dari itu ketahui tanda awal anda bisa terkena darah tinggi.
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari YouTube Saddam Ismail pada 11 Februari 2021, berikut tanda umum yang harus anda ketahui:
Genetik atau Keturunan
Apabila orang tua anda, saudara dari ayah, ibu yang terkena darah tinggi, dapat menjadi risiko anda mengalami juga. Hal ini ada kaitannya dengan faktor genetik.
Usia
Bertambahnya usia apalagi usia yang diatas 30 tahun harus berhati-hati. Saat usia bertambah, maka fungsi organ-organ dalam tubuh sudah mulai berubah dan menurun.
misalnya, organ tubuh seperti ginjal yang dahulu mengatur keseimbangan cairan, keseimbangan garam dan pembuluh darah yang biasanya elastis yang lama-lama berubah menjadi kaku.
Baca Juga: 5 Menu Sarapan Sehat bagi Penderita Kolestrol Tinggi
Pola Makan
Jika anda sering konsumsi makanan berlemak dan tinggi kolesterol, atau sering konsumsi makanan asin hal ini bisa menyebabkan tekanan darah tinggi.
Jika darah tinggi ini terjadi bisa meningkatkan penyakit lainnya seperti jantung dan stroke.
Obesitas
Obesitas bisa mengganggu aktivitas sehari-hari juga mengganggu masalah kesehatan anda.
Karena sel-sel di tubuh akan selalu memerlukan nutrisi dan banyak oksigen, volume darah juga akan meningkat otomatis, tekanan darah juga akan meningkat.
Jika anda memiliki berat badan berlebih, sebaiknya mengatur pola makanan sehat dan menurunkan berat badan hingga ideal dengan olahraga agar tidak risiko terjadi darah tinggi.
Jarang Melakukan Aktivitas
Olahraga sangat penting untuk kesehatan tubuh. Orang yang jarang melakukan aktivitas atau olahraga bisa meningkatkan risiko darah tinggi.
Usahkan olahraga dua kali dalam seminggu, anda juga bisa melakukan olahraga kecil di rumah.
Baca Juga: 5 Aplikasi Penghasil Uang Cepat dan Terbukti Membayar
Perokok Aktif dan Alkohol
Jika anda merokok dan sekaligus menghirup asapnya hal ini akan menyebabkan pembuluh darah menyempit dan tekanan darah meningkat.
Sedangkan yang konsumsi alkohol pembuluh darah bisa kaku dan keras hal ini bisa risiko tekanan darah tinggi.***
