Network
2. Konsumsi minuman alkohol dan kafein
Minum kopi lebih dari lima gelas per hari atau mengonsumsi makanan yang mengandung kafein lebih dari 500 miligram per hari, dapat terbukti menurunkan kualitas sperma.
Tapi bukan berarti anda tidak boleh konsumsi kafein sama sekali, anda masih bisa mengkonsumsinya dengan batas normal.
Minum alkohol dapat menurunkan kualitas air mani sebanyak 60 persen.
3. Mandi menggunakan air panas
Jika anda berendam atau mandi dengan air panas, air mani akan di produksi lebih sedikit.
Bahkan sudah memproduksi air mani dan sperma namun hasilnya akan banyak yang rusak akibat pengaruh suhu yang lebih tinggi ketika anda mandi.
Baca Juga: Cara Menghilangkan Ngantuk di Tempat Kerja, Dijamin Melek
4. Jam tidur kurang
Pria yang tidur kurang dari enam jam sehari atau tidurnya tidak nyenyak hal ini bisa menurunkan kualitas air mani dan sperma.
