Network
RINGTIMES BANYUWANGI - Efek samping penggunaan ponsel di malam hari wajib diketahui, mengingat aktifitas manusia yang kini semakin sibuk dan terus menatap ponsel dari pagi hingga malam hari.
Waktu malam hari atau sebelum tidur biasanya adalah waktu yang sering digunakan untuk bermain ponsel.
Namun, menurut para ahli, kebiasaan buruk ini adalah salah satu yang berbahaya bagi tubuh dan kesehatan karena menimbulkan efek samping yang tidak main-main.
Baca Juga: 4 Efek Berbahaya Gadget pada Kesehatan Manusia, Waspadai Gangguan Otak
Berikut ini efek samping penggunaan ponsel di malam hari, dikutip Ringtimesbanyuwangi.com dari Bold Sky pada tanggal 15 Februari 2021.
1. Mempengaruhi Durasi Tidur
Cahaya yang dipancarkan ponsel mempengaruhi produksi melatonin. Melatonin adalah salah satu hormon yang membantu seseorang untuk tidur dan mengatur siklus tidur.
Penggunaan ponsel secara teratur di malam hari sebelum tidur dapat menyebabkan kurang tidur karena pikiran mungkin terlalu bersemangat atau aktif.
Baca Juga: 5 Tips Mudah Melindungi Diri dari Radiasi Ponsel, Mencegah Kerusakan Otak
Selain itu, keinginan kompulsif untuk memeriksa ponsel dan menggulir serta menyegarkan dapat menyebabkan penundaan waktu tidur dan mengurangi total waktu tidur.
