Network
RINTIMES BANYUWANGI - Ginjal, organ tubuh yang berbentuk mirip kacang kembar ini merupakan organ paling penting.
Dari sekain banyak fungsi ginjal, yang paling utama adalah menyaring darah. Yang lainnya antara lain menjaga keseimbangan cairan tubuh dan mengatur keseimbangan elektrolit serta buang air kecil.
Seandainya ginjal gagal mengeluarkan kotoran dari tubuh, hal ini akan mempengaruhi fungsi ginjal.
Akibatnya badan membengkak dan bahaya pun mengancam. Nah, ternyata ada kebiasaan yang tanpa disadari bisa merusak ginjal.
Baca Juga: 5 Penyebab Gagal Ginjal di Usia Remaja, Waspadai
Berikut adalah kebiasan yang bisa merusak ginjal dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari YouTube Medis Vids pada 16 Februari 2021.
1. Kurang minum
Asupan air yang cukup terbukti menjadi mujarab untuk berbagai masalah kesehatan. Yang paling utama tentunya kesehatan ginjal.
Ginjal sendiri berfungsi untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh dan juga membuang racun yang ada di dalam tubuh.
Dengan asupan air yang cukup, tentunya kerja ginjal jadi lebih mudah dan terhindari dari pembentukan batu ginjal.
Baca Juga: 6 Manfaat Kelengkeng untuk Kesehatan, Seperti Mencegah Penyakit Batu Ginjal
2. Konsumsi daging secara berlebihan
Protein hewani menghasilkan asam dalam jumlah yang tinggi dan sangat berbahaya bagi ginjal saat memprosesnya.
Akibatnya bisa menyababkan kondisi bernama asidosis (ginjal tak bisa menghilangkan kelebihan asam secara efesien). Untuk itu ketika mengonsumsi protein hewani juga harus diimbangi dengan asupan sayuran hijau dan buah segar.
3. Merokok
Seperti yang kita ketahui, merokok dapat merusak paru-paru atau jantung secara langsung. Namun ternyata, merokok juga bisa berdampak buruk bagi ginjal.
Merokok bisa meninggalkan banyak protein dalam urin, dimana protein bisa berbahaya bagi ginjal.
Baca Juga: 5 Manfaat Jus Seledri Bagi Kesehatan, Seperti Membersihkan Ginjal
4. Konsumsi alkohol
Kebiasan mengonsumsi alkohol juga sama mengerikannya terhadap dampak yang ditimbulkan.
Apalagi kombinasi antara merokok dan minum alkohol bisa meningkatkan peluang penyakit ginjal kronis.
Mengonsumsi alkohol membuat pekerjaan ginjal dalam menyaring racun semakin berat hingga akhirnya ginjal akan semakin rusak.
5. Makanan olahan
Tingginya mineral seperti fosfor dan sodium yang ada pada makanan olahan ternyata sangat berbahaya bagi kesehatan ginjal.
Baca Juga: 5 Makanan Penyebab Kerusakan Ginjal, Batasi Konsumsi Keripik
Ini akan mempengaruhi kerja ginjal dalam menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit.
6. Kurang tidur
Pola tidur yang baik dan disarankan adalah 6-8 jam sehari agar tubuh siap menjalin kegiatan di hari esok. Saat tidur, tubuh melakukan pembaharuan jaringan organ.
Kurang tidur bisa menyebabkan pembaharuan jaringan pada ginjal menjadi terhambat dan bisa menyebabkan kerusakan ginjal, peningkatan tekanan darah dan menurunkan kesehatan.
7. Overdosis garam
Garam mengandung natrium dan sodium tinggi bisa langsung menyebabkan lonjakan pada tingkat tekanan darah.
Baca Juga: 7 Makanan Penyebab Batu Ginjal, Jangan Sering Konsumsi Tahu
Penyaringan darah yang dilakukan ginjal kemudian menjadi disfungsional dan secara bertahap mendegradasi ginjal.
8. Overdosis gula
Saat makan, kita kadang-kadang menambahkan gula agar terasa lebih enak. Namun, jika mengonsumsi gula secara berlebihan ternyata bisa menyebabkan naiknya tekanan darah dan diabetes.
Dan tentu saja akibatnya bisa mempengaruhi fungsi utama ginjal dalam tubuh.***
