Network
RINGTIMES BANYUWANGI - Buah dan sayuran memang bagus untuk dikonsumsi. Tapi juga ada buah dan sayur terbaik untuk meningkatkan imun tubuh dan mencegah penyakit.
Pada masa pandemi, kekebalan tubuh menjadi sangat penting. Bukan hanya untuk menjaga tubuh tetap sehat, tapi juga mencegah tubuh untuk tertular virus.
Apalagi bagi orang-orang memiliki aktivitas padat, buah dan sayur ini sangat dianjurkan untuk mencegah kulit rusak akibat stress, dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari Boldsky tanggal 20 Februari 2021.
Baca Juga: Cara Berhenti Kecanduan Pornografi, Cegah Kerusakan Otak Semakin Parah
Oleh karena itu, dengan asupan buah dan sayur tersebut, tubuh dapat membantu melawan stres saat aktivitas semakin sibuk.
Buah-buahan yang mengandung asam jeruk, kalsium, dan vitamin C & A lebih bermanfaat untuk sistem kekebalan tubuh.
Jika ketiga sifat tersebut tinggi, tubuh dapat menahan semua jenis fluktuasi yang terjadi di dalamnya.
Jadi, jika ingin meningkatkan daya tahan tubuh, konsumsilah buah dan sayuran terbaik ini setiap hari.
Baca Juga: Aplikasi Pengubah Wajah, Deepfake Banyak Memakan Korban untuk Dijadikan Konten Pornografi
Ubi
Tahukah bahwa ubi jalar mengandung betakaroten? Ini adalah antioksidan kuat yang diubah tubuh menjadi vitamin A.
Sangat penting untuk mengonsumsi makanan ini di semua musim, karena nutrisi membantu melawan semua jenis penyakit.
Berries
Sebagian besar buah beri adalah gudang vitamin. Tapi, buah beri utama yang harus anda masukkan ke dalam makanan anda adalah stroberi, blueberry, dan raspberry.
Mereka kaya vitamin E dan C, yang membantu meningkatkan kekebalan dengan cepat. Melawan penyakit yang akan menyerang tubuh.
Baca Juga: Dampak Buruk Penggunaan Smartphone pada Kesehatan, Waspadai Gangguan Otak
Jamur
Jamur kancing putih harus dimiliki jika tingkat kekebalan tubuh tendah rendah. Tanaman ini banyak ditemukan di negara iklim lembab seperti Indonesia.
Jamur kancing putih mengandung kalsium dan vitamin yang dapat membantu mengalahkan flu dan demam akibat virus.
Wortel
Sayur jeruk bisa dikonsumsi dengan cara apapun. Baik Anda memakannya mentah, rebus atau setengah matang, sayuran ini penuh dengan beta-karoten yang dapat melawan infeksi perut.
Baca Juga: 8 Kebiasaan Sehari-hari yang Bisa Meningkatkan Kecerdasan Otak
Bawang putih
Sayuran ini telah digunakan selama berabad-abad sekarang. Ini tidak hanya kuat untuk menurunkan berat badan, tetapi juga penting dalam menjaga metabolisme dan kekebalan tetap tinggi.
Hancurkan bawang putih dan tambahkan ke dalam masakan. Selain mengandung antioksidan, rempah sayuran satu ini juga memiliki aroma lezat untuk masakan.
Kiwi
Tidak banyak yang menyukai buah asam hijau atau biasa dikenal dengan Kiwi. Buah ini cukup segar ketika dikonsumsi dalam keadaan dingn apalagi di musim kemarau.
Namun, buah ini adalah sumber alami vitamin E dan A, dua vitamin terpenting yang melawan infeksi virus dan bakteri.
Buah Ini harus ditambahkan kedalam konsumsi harian, apalagi pada saat aktivitas yang sibuk dan berada di luar ruang saat suhu sedang terik.
Baca Juga: 7 Alasan Mengejutkan Menstruasi Datang Terlambat Selain Kehamilan, Periksa Segera
Bayam
Sayuran berdaun hijau bermanfaat dalam banyak hal, apalagi bayam yang memang bisa diolah menjadi olahan apasaja.
Satu porsi bayam mengandung banyak beta-karoten, folat dan vitamin A, C dan K, serta mineral seperti tembaga dan zat besi yang cukup untuk meningkatkan tingkat kekebalan tubuh.***
