Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Asam lambung merupakan suatu kondisi yang kian menyerang kebanyakan orang. Padahal, ada banyak cara yang bisa membantu atasi asam lambung tanpa obat, salah satunya dengan mengubah beberapa kebiasaan sehari-hari.
Ketika asam lambung dalam tubuh terlalu berlebih maka akan naik hingga ke kerongkongan yang menyebabkan rasa sakit dan nyeri yang sangat menyakitkan.
Pada dasarnya, ada banyak hal yang menjadi penyebab asam lambung naik, seperti penerapan kebiasaan tertentu.
Bahkan beberapa kebiasaan kerap dianggap sepele, padahal bisa memicu peningkatan asam lambung.
Oleh karena itu, dengan mengubah kebiasaan tersebut bisa membantu Anda untuk mengatasi asam lambung.
Sehingga Anda tidak perlu repot-repot lagi untuk mengonsumsi berbagai jenis obat asam lambung, cukup dengan mengubah kebiasaan tersebut efektif bisa sembuhkan asam lambung.
Baca Juga: 4 Penyakit Berbahaya Akibat Asam Lambung Kronis, Jangan Dianggap Sepele
Dikutip Ringtimesbanyuwangi.com dari Insider pada 21 Februari 2021, berikut kebiasaan yang bisa Anda ubah untuk atasi asam lambung tanpa obat.
1. Ubah Posisi Tidur
Biasanya, asam lambung naik dan kambuh pada malam hari ketika Anda sedang berbaring karena asam lambung dapat lebih mudah naik hingga kerongkongan.
Oleh karena itu, ketika asam lambung naik, segera ubah kebiasaan posisi tidur Anda untuk atasi asam lambung tanpa obat.
Baca Juga: Efektif Turunkan Asam Lambung, Cukup Konsumsi 4 Makanan dan Minuman Ini
Anda bisa ubah kebiasaan ini dengan memposisikan kepala dan bagian tubuh atas berada lebih tinggi dari perut untuk membantu menurunkan asam lambung yang sedang naik.
Berdasar sebuah penelitian yang terbit dalam Journal of Gastroenterology and Hepatology tahun 2011 menemukan bahwa penderita asam lambung yang menerapkan kebiasaan dengan mengangkat kepala saat tidur selama seminggu mengalami penyembuhan asam lambung secara signifikan.
2. Ubah Kebiasaan Makan dengan Porsi Besar
Ketika asam lambung naik, sebaiknya ubah kebiasaan makan dengan porsi besar menjadi lebih kecil untuk membantu atasi asam lambung tanpa obat.
Baca Juga: 3 Kebiasaan Penyebab Asam Lambung Naik, Jangan Pakai Pakaian Ketat
Pada dasarnya, makan dalam porsi yang cukup besar bisa memberikan tekanan pada sfingter pemisah kerongkongan dan perut dan memicu asam lambung naik hingga ke kerongkongan.
Dengan mengubah kebiasaan ini bisa membantu Anda untuk meringankan gejala asam lambung yang sangat menyakitkan, bahkan efektif bisa sembuhkan asam lambung.
3. Ubah Kebiasaan Minum Kopi Terlalu Sering
Hal lainnya yang bisa Anda lakukan untuk atasi asam lambung tanpa obat yaitu dengan mengubah kebiasaan minum kopi terlalu sering.
Baca Juga: Obati Asam Lambung, Cukup Olah Obat dari 3 Bahan Alami Ini
Jika Anda memiliki kebiasaan minum kopi setiap hari, sebaiknya kurangi dalam mengonsumsinya untuk menurunkan risiko asam lambung menjadi semakin parah.
Hal ini karena kopi bisa memicu peningkatkan produksi asam lambung, sehingga mempermudah naiknya asam lambung ke kerongkongan.
4. Ubah Kebiasaan Makan Makanan Pemicu
Makanan merupakan sumber penyebab asam lambung naik, sebaiknya ubah kebiasaan terlalu sering makan makanan yang menjadi pemicu asam lambung.
Baca Juga: 3 Kebiasaan Terburuk bagi Penderita Asam Lambung, Jangan Makan Larut Malam
Beberapa jenis makanan pemicu asam lambung naik yang harus Anda hindari yaitu gorengan, makanan pedas, makanan berlemak, cokelat, keripik kentang, dan lainnya.
Menghindari dalam mengonsumsi makanan tersebut bisa membantu Anda untuk atasi asam lambung tanpa obat.
Dengan demikian, jika asam lambung Anda naik, sebaiknya segera ubah beberapa kebiasaan ini untuk membantu atasi asam lambung dengan cepat.
Baca Juga: 4 Kebiasaan Berbahaya bagi Penderita Asam Lambung, Jangan Lakukan
Bahkan dengan mengubah kebiasaan ini juga bisa membantu Anda untuk meredakan rasa sakit akibat gejala asam lambung naik.
Tak hanya itu, dengan mengubah kebiasaan ini juga bisa membantu Anda untuk mengurangi risiko asam lambung menjadi semakin parah.***
