Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Berikut makanan untuk meningkatkan energi, yang membantu anda mendapatkan stamina secara alami.
Tahukah anda bahwa peningkatan energi sangat bergantung pada jenis dan kuantitas makanan yang anda konsumsi?
Semua makanan memang menghasilkan energi untuk tubuh, namun hanya beberapa yang memiliki nutrisi untuk memperkuat tingkat energi, dan membuat anda tetap aktif sepanjang hari.
Baca Juga: Bukan Belanjaan, Kotak-kotak Oranye Ini Berisi Bantuan untuk Korban Banjir di Subang dan Karawang
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari laman Howtocure.com, Rabu 24 Februari 2021, berikut makanan untuk meningkatkan energi, dan membantu membangun stamina secara alami.
1. Cokelat hitam
Kabar baik bagi pencinta cokelat. Semua cokelat yang tidak memiliki gula diklaim tidak berbahaya bagi tubuh.
Cokelat hitam berperan dalam meningkatkan fokus dan tingkat energi.
Baca Juga: Menurunkan Asam Lambung Secara Alami, Salah Satunya dengan Rebusan Daun Kemangi
Hal ini karena cokelat hitam mengandung kafein yang yang dapat meningkatkan daya perhatian anda, serta meningkatkan produktivitas.
Selain itu, cokelat hitam mengandung magnesium yang dapat menghilangkan stress secara alami.
2. Kacang
Kacang adalah makanan untuk meningkatkan energi yang kaya akan protein terbaik untuk membantu kesehatan.
Anda dapat menambahkan kacang-kacangan ke dalam menu harian anda, karena mereka memiliki kandungan lemak yang tepat.
Baca Juga: Prediksi Perang Dunia 3 Pecah, Ini 8 Negara yang Jadi Pemicu Peperangan
Selain itu, semua jenis kacang mengandung antioksidan terbaik yang membantu melindungi tubuh anda dari ancaman penyakit.
Kacang kaya akan asam amino dan vitamin E yang membantu meningkatkan daya ingat, serta kekuatan otak.
3. Pisang
Selain alpukat, buah pisang juga merupakan makanan untuk meningkatkan energi secara instan. pisang bekerja dengan cara yang sama seperti glukosa.
Baca Juga: 6 Makanan Terbaik dan Terburuk untuk Asam Lambung, Cek Apa Saja
Satu pisang yang anda konsumsi dapat mengisi kembali energi anda yang hilang.
Pisang juga kaya kalium, kalsium, dan vitamin B12 yang menjadikannya sebagai makanan paling efisien untuk membangun stamina.
Penelitian menunjukkan bahwa makan pisang sebelum bersepeda dapat meningkatkan performa.
4. Telur
Telur adalah makanan yang dapat meningkatkan kinerja otak. Telur membantu meningkatkan energi tubuh, serta membangun reaksi instan tehadap aktivitas.
Kandungan vitamin B di dalamnya, dapat membantu pengoperasian sensor otak secara efekti.
Baca Juga: 6 Penyebab Asam Lambung Naik, Salah Satunya Berbaring Setelah Makan
Karena telur mengandung protein tinggi, maka mengonsumsi telur untuk sarapan dapat membantu anda tetap bugar dan aktif sepanjang hari.
5. Alpukat
Alpukat adalah buah yang dapat meancarkan peredaran darah, serta memperkuat organ penting tubuh yaitu otak dan jantung.
Alpukat mengandung stimulan yang mengembangkan aliran darah, dan merupakan buah terbaik untuk mengaktifkan sel-sel otak.
Selain itu, alpukat kaya akan lemak sehat yang akan meningkatkan daya ingat dan fokus anda.
6. Nasi merah
Beras merah adalah pilihan nasi terbaik untuk meningkatkan stamina anda, serta sebagai penghilang stress.
Nasi merah kaya akan magnesium, vitamin, dan mineral lain yang menjadikanna sebagai gudang kesehatan dan energi.
Kandungan serat pada nasi merah dapat membantu sistem pencernaan, serta membuat kenyang dalam waktu yang lama.
7. Air
Bukan makanan, tetapi air memainkan peran penting dalam meningkatkan tingkat energi dan kapasitas proaktif tubuh.
Minum cukup air dapat membuat tubuh bekerja dengan baik. Dianjurkan mimum air putih minimal delapan gelas dalam sehari.
Minum air yang cukup juga akan membantu mengisi energi anda yang hilang, bahkan membantu kemampuan berpikir anda.
Itulah beberapa makanan untuk meningkatkan energi, yang memantu meningkatakn atau membangun stamina anda.***
