Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Siapa yang tak ingin memiliki kulit awet muda meskipun usia sudah tua?
Saat ini tersedia banyak produk perawatan kulit yang dapat menjaga elstisitas kulit dan juga menjaga kulit agar tetap terawat.
Selain penggunaan skin care ada banyak bahan alami yang dapat membantu merawat kulit. Seperti buah-buahan, lidah buaya dan sebagainya.
Baca Juga: 6 Minuman yang Bikin Awet Muda, Bisa Mengencangkan Kulit
Namun, banyak orang yang merawat kulit hanya merawat bagian luarnya saja. Faktanya kulit membutuhkan asupan dari luar maupun dalam.
Pola makan juga sangat berpengaruh terhadap kesehatan kulit. Apa saja sih makanan yang tetap bisa menjaga kulit agar tetap kencang dan nampak awet muda?
Dilansir oleh Ringtimesbanyuwangi.com melalui Thehealthy.com pada 27 Februari 2021, berikut makanan yang dapat meningkatkan kolagen agar kulit nampak lebih awet muda.
Baca Juga: 7 Penyebab Kulit Menua Lebih Cepat, Jangan Keseringan Cuci Muka
1. Makanan berprotein tinggi dan tanpa lemak
Kolagen merupakan jenis protein yang melimpah dalam tubuh. Kolagen berfungsi untuk menjaga kulit, rambut dan kuku agar tetap sehat.
Nantinya makanan berprotein tinggi akan dipecah menjadi asam amino setelah itu dicerna dan dijadikan menjadi kolagen.
Makanan tinggi protein tanpa lemak dapat kita temui dimanapun, contohnya adalah dada ayam. Dada ayam kaya akan protein dan nihil lemak.
Baca Juga: 4 Bahaya Mengonsumsi Suplemen Kolagen Berlebihan pada Kulit dan Tubuh
Maka dari itu pastikan tubuhmu selalu cukup akan kebutuhan protein.
2. Kacang hijau
Kacang hijau merupakan bahan makanan yang dapat ditemukan dimanapun. Biasanya kacang hijau diolah menjadi bubur dan disajikan bersama santan.
Meskipun kecil, namun siapa sangka bahwa kacang hijau memiliki banyak kandungan protein didalamnya. Oleh karena itu, mengkonsumsi kacang hijau sangat bagus untuk produksi kolagen dalam tubuh.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Terburuk Penyebab Kanker Kulit, Penggunaan Ponsel Berada Diurutan Pertama
3. Gandum
Selain bagus untuk kalian yang sedang diet, gandum juga sangat berperan penting untuk pembentukan kolagen.
Terdapat lebih dari delapan gram protein yang diberikan gandum untuk pembentukan kolagen. Gandum juga mengandung seng dan mineral yang membantu untuk mentransformasi protein menjadi kolagen.
4. Paprika
Sifat antioksidan vitamin C dalam paprika menjadikanya komponen penting dari produksi kolagen, terutama paprika merah.
Baca Juga: 4 Kesalahan Mandi yang Merusak Kulit, Salah Satunya Tidak Memakai Sandal
Kandungan yanga ada pada paprika dapat membantu untuk menjaga kulit agar tetap terhidrasi dan elastis. Selain itu, paprika membantu melawan tanda-tanda garis halus atau kerutan.
5. Wortel
Selain membantu untuk menjaga penglihatan manusia, wortel juga dapat dikonsumsi untuk memproduksi kolagen dalam tubuh.
Kandungan vitamin A yang ada pada wortel mampu membantu tubuh untuk memproduksi kolagen agar kulit nampak lebih awet muda.
Baca Juga: 6 Rekomendasi Merk Suplemen Pemutih Kulit, Aman dan Sudah Terdaftar di BPOM
6. Kerang tiram
Seiring berjalanya waktu dan bertambahnya umur, kita tidak pernah mengetahui apakan tubuh sudah cukup bagus untuk memproduksi kolagen atau tidak, atau bisa jadi kolagen dalam tubuh dapat rusak lebih cepat dari sebelumnya.
Hal itu bisa diatasi dengan cara mengkonsumsi tiram. Kerang tiram kaya akan zat besi, tembaga dan juga mineral yang membantu tubuh untuk memproduksi kolagen.***
