5 Cara Menyehatkan Mata yang Mudah Dilakukan

Cara menyehatkan mata dengan mudah adalah mengonsumsi sayuran seperti bayam karena memiliki kandungan antioksidan yang berfungsi mencegah katarak.

Wortel juga terkenal baik dikonsumsi untuk menyehatkan mata karena di dalam wortel terdapat vitamin A .

Selain sayuran ada buah yang baik untuk kesehatan mata salah satunya buah anggur.

Penelitian mengungkapkan bahwa mengonsumsi buah anggur dapat melindungi retina, buah anggur juga memiliki antioksidan tinggi yang baik untuk kesehatan mata.

Baca Juga: 4 Kesalahan Saat Berdoa Sering Dilakukan Banyak Orang

2. Istirahat yang Cukup

Jika mata anda bekerja sepanjang hari dilayar laptop atau pun handphone akan berisiko dengan kesehatan mata anda.

Pada saat anda menatap layar setiap 20 detik lakukanlah melihat benda sekitar di depan anda untuk mengurangi ketegangan mata.

3. Perhatikan Jarak Mata Saat Membaca atau Menonton

Cara merawat mata agar tetap sehat adalah mengontrol mata saat terhadap objek, baik saat menonton TV atau sedang membaca buku.