Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Lemak tidak selalu buruk untuk tubuh, tetapi juga memiliki manfaat yang luar biasa dan sayang untuk dilewatkan begitu saja.
Lemak ternyata memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh seperti kesehatan otak, jantung, dan hormonal bahkan penurunan berat badan.
Lemak yang memberikan manfaat untuk kesehatan tubuh adalah lemak baik (HDL). Sehingga Anda harus mengonsumsi makanan yang mengandung lemak sehat.
Baca Juga: Pangdam IX Udayana dan Shopee Indonesia Bantu Memberi Solusi Krisis Air Bersih di NTT
Baca Juga: Ramuan Pembakar Lemak Tubuh, Konsumsi Wedang Sereh Seperti Ini
Seperti yang dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari laman Keepwomenhealthy pada 28 Februari 2021, berikut ini manfaat lemak bagi tubuh Anda.
1. Membantu penyerapan vitamin dan mineral
Salah satu manfaat lemak bagi tubuh adalah membantu penyerapan vitamin dan mineral.
Ada empat vitamin yang diperlukan untuk fungsi tubuh dan hanya dapat diserap dengan adanya lemak yaitu vitamin A, D, E, dan K.
Baca Juga: 3 Makanan Penurun Berat Badan, Bisa Membakar Lemak Tubuh dengan Cepat
Seperti yang Anda ketahui, vitamin A, D, E, maupun vitamin K sangat diperlukan untuk tubuh sehingga untuk penyerapannya tubuh Anda memerlukan lemak.
Selain vitamin, beberapa antioksidan dan likopen lebih baik diserap dengan adanya lemak.
Beberapa penelitian juga telah mengaitkan lemak jenuh dengan peningkatan penyerapan kalsium dan kesehatan jantung Anda.
Baca Juga: 4 Bahan Alami Penurun Berat Badan, Lemak Tubuh Hilang Dengan Lada Hitam
2. Membuat otak dan saraf berfungsi dengan baik
Manfaat lemak yang satu ini berkaitan dengan zat-zat penyusun otak. Pada dasarnya otak adalah gumpalan lemak dan kolesterol.
Sehingga lemak adalah makanan penting untuk memberikan otak Anda dan penyusunnya yang dibutuhkan untuk berfungsi dengan baik.
Fungsi lain dari lemak adalah melapisi, melindungi, dan mengisolasi saraf, dan memungkinkan otak untuk mengirim sinyal antara otak dan tubuh.
Baca Juga: 3 Makanan Tinggi Lemak Sehat dan Bergizi, Tak Bikin Perut Buncit
3. Membuat tubuh cepat kenyang
Manfaat lain dari lemak adalah membantu tubuh Anda lebih cepat kenyang. Lemak adalah makronutrien yang memicu otak untuk mengenalo rasa kenyang saat makan.
Hal ini dapat membantu Anda untuk mengatur keinginan Anda untuk makan dalam porsi yang banyak dan mencegah makan yang berlebihan.
Jadi, untuk mengendalikan nafsu makan Anda, sebaiknya Anda lebih banyak makan makanan yang mengandung lemak baik (HDL) salah satunya alpukat.
Baca Juga: 5 Makanan Tinggi Lemak Penyebab Perut Buncit, Batasi Makan Kuning Telur dan Keju
4. Memicu gairah seks
Mengonsumsi lemak sangat bermanfaat bagi tubuh terutama pasangan suami istri.
Hal ini karena lemak dapat memicu gairah seks Anda dan pasangan. Lemak jenuh dan kolesterol diperlukan untuk mensintesis hormon seks seperti estrogen, progesteron, dan testosteron.
Lemak dapat membantu menjaga keseimbangan hormon secara keseluruhan.
Baca Juga: 3 Makanan Tinggi Lemak Sehat dan Bergizi, Tak Bikin Perut Buncit
Nah, itulah manfaat lemak bagi tubuh Anda, jadi sebaiknya jangan menghindari lemak secara keseluruhan. Tetapi batasi konsumsinya untuk menjaga keseimbangan dan kesehatan tubuh Anda.***
