Network
Baca Juga: 4 Penyesalan Terbesar di Usia Tua, Seperti Tidak Menjaga Kesehatan dengan Baik
"Kualitas tidur kita cenderung menurun seiring bertambahnya usia, sebagian karena meningkatnya stres hidup dan juga karena perubahan hormonal yang terjadi pada pria dan wanita di atas 40 tahun," kata Ivana Chapman yang merupakan pelatih kebugaran dan nutrosi.
Ia juga meminta agar tidur cukup selama tujuh hingga Sembilan jam untuk membuat kekebalan tubuh meningkat dan membuat stress berkurang.
Nah itulah 3 kebiasaan baik yang harus Anda lakukan saat sudah menginjak usia 40 tahun.***
