Network
Karena tidur sangat penting untuk memperbaiki tubuh kita, kurang tidur dapat membahayakan tubuh kita dan menyebabkan peradangan dan membuat kita stres.
Tidur tujuh hingga delapan jam sangat penting selama menstruasi. Ini akan membantu menjaga perubahan suasana hati dan membantu Anda melawan kram dan nyeri tubuh.
Baca Juga: Perilaku Suami Mulai Berubah? Waspadai 5 Ciri-Ciri Pria Mulai Bosan pada Istri
2. Berhenti berolahraga
Banyak wanita berhenti berolahraga selama menstruasi. Meskipun olahraga tertentu dapat berakibat fatal karena dapat membahayakan rahim.
Wanita dianjurkan untuk melakukan olahraga ringan dan berjalan selama waktu ini.
Ini akan membantu seseorang untuk tidur lebih nyenyak dan juga untuk melawan kram dan perubahan suasana hati. Banyak wanita menambah asupan kopi selama ini.
Baca Juga: 10 Makanan Sehat untuk Memerangi Jerawat Menstruasi, Lindungi Kulit Wajah Anda
Membatasinya menjadi tiga cangkir per hari itu penting atau bisa membuat Anda dehidrasi dan membuat Anda sakit kepala.
Ini juga dapat menyebabkan masalah dengan pola tidur dan menyebabkan kecemasan dan perubahan suasana hati.
