Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Ahli medis meminta agar manusia segera menjauhi kebiasaan yang terasa sepele namun bisa jadi penghancur kesehatan dan memperpendek usia hidup.
Kurang tidur bisa menjadi hal yang kerap dianggap sepal namn menjaid kebiasaan penghancur kesehatan dan kehidupan Anda. Dibalik kurangnya tidur, depresi, obesitas, hingga tekanan darah tinggi mengintai Anda.
Karena itu tidur menjadi hal yang amat penting dan harus dipenuhi. Dokter merekomendasikan tidur sekitar 7-8 jam sehari. Namun meski tidur sudah cukup, mungkin Anda merasa tak fit saat bangun tidur.
Kesalahan tidur menjadi hal yang membuat Anda tak merasa bugar saat bangun tidur. Padahal tidur menjadi hal yang membuat Anda seharusnya istirahat dan merasa segar saat bangun tidur.
Baca Juga: 5 Kebiasaan yang Tidak Boleh Dilakukan Sebelum Tidur
Maka dari itu, kesehatan menjadi hal yang penting bukan hanya dari jenis asupan makanan dan aktivitas fisik seperti olahraga, melainkan juga kualitas tidur.
Disebutkan ahli medis jika posisi tidur yang salah bisa menentukan kualitas tidur. Posisi tidur yang salah bisa membuat Anda mendapati masalah kesehatan seperi sakit leher, mudah keriput, hingga masalah perut.
Artikel ini sudah diterbitkan sebelumnya di Lingkarmadiun.pikiran-rakyat.com dengan judul Ahli Medis Mendesak Semua Orang Agar Segera Menjauhi Kebiasaan Ini: Jangan Pernah Tidur Menghadap Sisi Kanan!
Manfaat tidur yang bisa membuat sehat dan bugar ketika Anda bangun. Untuk membuat manfaat tidur semakin berkualitas, Anda harus memperhatikan cara tidur Anda saat malam hari.
Menurut ahli tidur Doctor John Douillar, yang terbaik adalah tidur miring ke kiri. Artinya tidur ke kanan sangat tidak direkomendasikan oleh ahli medis.
Namun apa alasan dibalik baiknya tidur miring ke kiri? Inilah alasannya:
Baca Juga: Penyakit Stroke Bisa Disebabkan oleh Gangguan Tidur, Hentikan Kebiasaan Begadang
1. Dengan tidur miring ke kiri, akan mengurangi mulas dan membantu pencernaan
2. Tidur miring ke kiri juga bermanfaat jika Anda mendengkur atau menderita apnea tidur obstruktif
3. Posisi tidur ini mengurangi tekanan pada tulang belakang sehingga juga akan membantu mengurangi nyeri punggung kronis
Hal ini karena sisi tubuh bagian kiri memiliki sisi limfatik. Artinya dengan posisi tidur yang menghadap kiri, maka hal itu akan mendukung fungsi sistem limfatik yang sehat dan pembuangan racun, limbah dan cairan getah bening dari dalam tubuh.
4. Jika tidur miring ke kiri, akan meningkatkan kesehatan jantung, karena gravitasi akan membantu drainase kelenjar getah bening ke arah jantung dan memudahkan kerjanya.
5. Tidur di sisi kiri meningkatkan sirkulasi darah selama kehamilan, mengurangi tekanan di punggung, meningkatkan aliran darah ke rahim, janin, dan ginjal, dan mencegah rahim menekan hati.
Baca Juga: 10 Kebiasaan yang Bikin Cepat Tua, Hindari Bermain Ponsel Sebelum Tidur
Posisi ini secara teori adalah tiket untuk tidur dan kesehatan yang lebih baik berasal dari Ayurveda kuno. Dokter hingga ahli juga telah mengkonfirmasi kebaikan posisi ini.***(Aisyah Rahmatul Fajrin/Lingkar Madiun PRMN)
