Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Bagi manusia, bertumbuh dan berkembang merupakan hal yang paling dinantikan dan sudah pasti akan terjadi. Menginjak usia 40 tahun, perlahan tubuh manusia mengalami risik tinggi akan gangguan kesehatan.
Gangguan kesehatan biasanya mulai mendera saat Anda menjajaki usia 40 tahun. Baik bagi pria atau wanita, menjaga kesehatan dengan konsumsi buah adalah hal penting terutama saat memasuki usia rentan di masa tua.
Usia 40 tahun dapat dikatakan bisa menjadi titik dimana risiko akan paparan berbagai jenis penyakit bahaya semakin tinggi. Oleh karenanya, merawat atau menjaga kesehatan dengan baik melalui jenis buah adalah hal penting.
Buah merupakan jenis asupan yang kaya akan nutrisi dan gizi dn tentunya memiliki gula alami. Mengkonsumsi buah juga jadi perhatian penting bagi Anda yang sudah meninjak usia 40 tahun.
Baca Juga: Wanita 40 Tahun ke Atas Wajib Lakukan 7 Hal ini Sebelum Terlambat
Saat berada di usia 40 tahun, mendapatlan nutrisi dari asupan buah bisa membuat tubuh Anda bugar dan terhindar dari kemungkinan penyakit hingga komplikasi yang bisa membahayakan tubuh.
Untuk itu, ada beberapa jenis buah yang direkomendasikan bagi Anda untuk dikonsumsi saat sudah menginjak usia 40 tahun. Buah apa sajakah itu?
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari Eat This pada 6 Maret 2021, berikut beberapa jenis buah yang wajib dikonsumsi saat Anda sudah memasuki usia 40 tahun.
1. Semangka
Tak hanya menyegarkan, semangka juga menjadi buah wajib konsumsi saat Anda sudah berusia 40 tahun. Nutrisi dalam semangka bisa menghindarkan kantung mata semakin parah dan menghitam saat Anda sudah berusia lanjut. Konsentrasi air dalam semangka bisa mengurangi retensi air dalam tubuh.
2. Apel
Buah apel bisa menjaga orang dengan usia 40 tahun dari bahaya sakit jantung. Studi pada American Journal of Clinical Nutrition menyebut wanita yang rajin konsumsi apel bisa membuat risiko sakit koroner berkurang hingga 22 persen.
Baca Juga: Untuk Pria 40 Tahun ke Atas, Begini Cara Meningkatkan Gairah Seksual dengan Buah Tin
3. Raspberry
Jenis buah berry yang satu ini mengandung senyawa fitokimia yang bisa melawan kanker. Selain itu buah ini juga mengandung serat tinggi sehingga membuat Anda kenyang lebih lama dan terhindar dari sembelit.
4. Blueberry
Masih dalam kategori buah berry, buah ini menganudng antioksidan yang tinggi sehingga bisa mencegah sakit flu dan radang hingga memberikan perlawanan akan radikal bebas. Cocok utnuk dikonsumsi bagi orang yang berusia 40 tahun.
5. Alpukat
Buah pengusir kolesterol jahat ini wajib dikonsumsi saat Anda menginjak usia tua. Selain mengusir LDL, alpukat juga bisa mendorong HDL naik sehingga sangat baik untuk kesehatan.
Baca Juga: Usia 40 Tahun ke Atas, Waspadai Gejala Penyakit Diabetes Melitus Berikut
Penelitian dalam Nutrition Journal menyebut jika orang yang makan setengah alpukat saat makan siang bisa mengalami penurunan keinginan makan sebanyak 40 persen hingga beberapa jam ke depan.***
