Network
(
RINGTIMES BANYUWANGI – Covid-19 masih melanda dunia hingga saat ini. Pandemi terus mengurung dunia dari krisis kesehatan dan krisis ekonomi serta pembatasan aktivitas temasuk olahraga hingga berjalan kaki.
Jalan kaki merupakan hal sepele yang kerap dianggap tak memiliki kegunaan. Namun banyak yang tak menyadari jika jalan kaki berdampak sangat baik bagi kesehatan.
Jarang atau malas jalan kaki bisa menyebakan akibat buruk yang bisa membuat umur Anda pendek. Maka dari itu, berjalan kaki harus dilakukan sejak dini.
Di era seperti sekarang, mungkin Anda kerap menggunakan kendaraan seperti motor hanya itu membeli sesuatu yang sebenanrya jaraknya bisa Anda tempuh dengan jalan kaki.
Baca Juga: 9 Manfaat Jalan Kaki, Mulai dari Mencegah Stroke sampai Turunkan Risiko Keguguran
Dilansir Pikiran-Rakyat-Tasikmalaya.com dari PMJ News dari Eat This dan dikutip oleh Ringtimesbanyuwangi.com, berikut akibat jika Anda malas jalan kaki :
1. Umur Anda Makin Pendek
Angka harapan hidup bisa menjadi turun karena Anda terlalu banyak duduk sepanjang hari. Selain itu, tentunya malas jalan kaki membuat kesehatan memburuk.
Perilaku menetap selama periode 20 tahun dapan menggandakan risiko kematian dini berdasarkan studi pada 2019 oleh European Society of Cardiology.
Untuk mengurangi risiko kematian dini dapat melakukan berjalan kaki setiap hari atau lebih sering berdiri.
Pada studi yang diterbitkan oleh BMJ Open tahun 2012, harapan hidup seseorang akan meningkat sebanyak dua tahun apabila mengurangi duduk terlalu lama.
Baca Juga: Ternyata Jalan Kaki Bisa Kurangi Resiko Diabetes Hingga Serangan Jantung
Artikel ini sudah diterbikan sebelumnya di Tasikmalaya.pikiran-rakyat.com dengan judul 4 Dampak Jarang Berjalan Kaki, Salah Satunya Bisa Memperpendek Umur
2. Membuat Risiko Sakit Jantung Naik
Risiko sakit jantung bisa naik saat Anda malas jalan kaki. Jalan kaki menjadi hal yang bisa memulai menjaga kesehatan jantung hingga beberapa waktu ke depan.
Studi yang diterbitkan The Lancet pada tahun 2021 menemukan bahwa 6 persen kasus penyakit jantung global dapat dipicu karena ketidak aktifan fisik secara langsung.
3. Risiko Kanker Payudara
Bagi wanita, kanker payudara menjadi hal yang sangat buruk dan menakutkan. Risiko kanker bisa menjadi meningkat jika Anda malas jalan kaki.
Risiko terjadinya kanker dapat meningkat apabila tidak melakukan aktivitas olahraga harian seperti berjalan kaki.
Menurut penelitian yang dilakukan pada 2011 sebanyak 25 persen lebih wanita yang aktif secara fisik dapat menurunkan risiko terkena kanker payudara dibandingkan mereka yang tidak aktif.
Baca Juga: Meski di PHK, Demi Bertemu Keluarga Supir Bus Ini Tetap Mudik dengan Jalan Kaki
4. Risiko Diabetes Tipe 2
Penduduk Amerika mengalami diabetes tipe 2 hinga 30 juta orang.
Jalan kaki bis amenjadi prilaku yang membuat gaya hidup Anda lebih baik. Anda bisa mencegah kesehatan yang memburuk karena malas jalan kaki.
Apabila Anda malas jalan kaki, maka risiko diabetes tipe 2 bisa semakin tinggi.
Bahan studi tahun 2016 dari World Journal Of Diabetes menyebut jika untuk mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2 sebanyak 50 persen dapat melakukan jalan kaki selama 30 menit.
Nah itulah beberaoa akibat jika Anda jarang atau malas jalan kaki.***(Andrian Rochmansyah Pratama/PR Tasikmalaya)
