Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Asam urat merupakan suatu kondisi peradangan pada persendian. Orang yang memiliki asam urat akan mengalami serangan nyeri yang tiba-tiba.
Asam urat biasanya akan menyerang jempol kaki, jari-jari, pergelangan tangan, lutut, dan tumit.
Gejala asam urat akan muncul ketika terlalu banyak asam urat dalam darah. Asam urat sendiri merupakan produk limbah yang dibuat oleh tubuh saat mencerna makanan tertentu.
Baca Juga: Injak Usia 40 Tahun? Dokter Minta Stop 5 Kebiasaan Penghancur Kesehatan Anda
Ketika kadar asam urat tinggi akan memicu pembengkakan dan rasa sakit atau nyeri yang cukup hebat.
Kebanyakan orang yang mengalami kondisi tersebut karena tubuh tidak dapat membuang kelebihan asam urat secara efisien.
Orang dengan asam urat terjadi karena faktor genetika atau makanan yang mereka konsumsi.
Baca Juga: 4 Sayur Terpenting Bagi Usia 40 Tahun, Turunkan Risiko Komplikasi Penyakit
Makanan yang mengandung purin tinggi biasanya yang memicu terjadinya asam urat. Asam urat ini dapat diatasi dengan cara meminum obat dari dokter, mengubah pola makan dan pola hidup yang jauh lebih sehat.
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari laman Healthline pada 6 Maret 2021, berikut ini makanan-makanan yang harus dihindari oleh para penderita asam urat.
1. Segala jenis jeroan
Makanan yang pertama adalah segala jenis jeroan pada hewan ayam, sapi atau pun kambing. Contohnya hati, ginjal, usus, otak.
Baca Juga: 5 Hal Penting yang Harus Diketahui Wanita 40 Tahun ke Atas, Penyakit Jantung Mengintai
2. Daging
Makanan kedua yang harus dihindari adalah daging dari hewan ayam, sapi, kambing.
3. Ikan
Makanan ketiga yang harus dihindari adalah ikan. Berikut jenis ikan yang harus dihindari sepert ikan tuna, teri, dan ikan dalam kemasan seperti sarden.
4. Seafood
Makanan keempat yang harus dihindari adalah seafood seperti kerang, kepiting, udang.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Memperpanjang Usia Hidup, Jangan Main HP Sebelum Tidur
5. Minuman manis
Minuman manis juga harus dihindari, seperti minuman jus dalam kemasan dan minuman bersoda.
6. Gula tambahan
Makanan keenam yang harus dihindari adalah makanan yang mengandung gula tambahan seperti madu, sirup dengan kandungan fruktosa tinggi.
7. Karbohidrat olahan
Makanan ketujuh yang harus dihindari adalah makanan yang mengandung karbohidrat seperti roti tawar, kue, dan biskuit.
Baca Juga: 6 Hal yang Akan Terjadi Saat Anda Tidak Mandi, Cek Apa Saja
Selain makanan-makanan yang harus dihindari, berikut ini adalah makanan-makanan yang aman dikonsumsi bagi para penderita asam urat.
1. Buah
Pada dasarnya semua buah baik untuk asam urat. Seperti buah ceri yang baik untuk membantu mencegah dan menurunkan serangan asam urat.
2. Sayuran
Semua sayuran sangat baik, contohnya seperti kentang, kacang polong, jamur, terong, dan sayuran berdaun hijau tua.
3. Kacang
Semua jenis kacang-kacangan dapat dikonsumsi oleh para penderita asam urat.
Baca Juga: Untuk Pria 40 Tahun ke Atas, Begini Cara Meningkatkan Gairah Seksual dengan Buah Tin
4. Produk susu
Semua produk susu aman untuk dikonsumsi, akan tetapi lebih baik lagi dengan kandungan yang rendah lemak.
5. Herbal dan rempah
Semua jenis herbal dan rempah-rempah aman dan baik untuk dikonsumsi.
6. Kopi, susu, dan teh
Minuman-minuman tersebut aman untuk dikonsumsi para penderita asam urat.
Baca Juga: Usia 40 Tahun ke Atas, Waspadai Gejala Penyakit Diabetes Melitus Berikut
7. Minyak nabati
Minyak nabati yang aman dikonsumsi bagi penderita asam urat seperti minyak kelapa, minyak zaitun, dan minyak kanola.
Nah, itulah tujuh makanan yang baik dan tidak baik bagi penderita asam urat. Semoga bermanfaat.***
