Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Kesehatan merupakan aspek penting yang harus dijaga oleh manusia sejak dini. Dengan kesehatan yang baik, maka kelangsungan hidup pun akan terjaga serta bisa memperpanjang umur.
Siapa pun menginginkan memiliki umur panjang. Anda bisa melakukan berbagai hobi yang membuat Anda merasa terus awet muda sehingga memperpanjang usia.
Anda bisa melakukan berbagai jenis hobi sejak menginjak usia 40 tahun agar bisa memperpanjang usia dan merasa lebih awet muda.
Seperti diketahui, kesehatan merupakan hal riskan yang bisa membuat manusia diserang risiko penyakit hingga menyebabkan kematian.
Karena itu, menjaga kesehatan menjadi hal yang harus Anda lakukan sejak dini agar terhindar dari maslaah kesehatan di usia tua nanti.
Baca Juga: 7 kebiasaan yang Harus Dihindari Saat Usia 40 Tahun Ke Atas
Saat menginjak usia 40 tahun, Anda bisa memperkaya aktivitas fisik dengan melakukan berbagai jenis hobi yang baik.
Artikel ini sudah diterbitkan sebelumnya di Depok.Pikiran-rakyat.com dengan judul Bukan Olahraga, Berikut 7 Hobi yang Bisa Buat Anda Panjang Umur
Lantas, apa saja jenis hobi yang bisa Anda lakukan saat usia 40 tahun?
Dilansir PikiranRakyat-Depok.com dari Money Tasks News dan kemudian dikutip Ringtimesbanyuwangi.com, berikut beberapa hobi yang bisa Anda tekuni untuk memperpanjang umur.
1. Membaca
Membaca disebutkan University of Sussex di Inggris bisa mengurangi stress sampai 68 persen. Cukup baca buku enam menit perhari bisa membuat Anda merasakan keajaibannya.
2. Berkebun
Berkebun masuk dalam jenis aktivitas fisik yang baik bersmaan dengan kesegaran mata melihat tumbuhan hijau.
Menurut sebuah penelitian di Australia, orang berusia 60-an yang berkebun menurunkan risiko terkena demensia sebesar 36%.
Dr. Bradley Willcox dari Universitas Hawaii mencatat bahwa banyak penduduk di Okinawa yang telah mencapai usia 100 tahun merawat kebun pribadi dari kecil hingga usia tua.
3. Memasak
Masak juga masuk dalam jenis hobi baru yang bisa Anda tekuni terutama saat menginjak usia 40 tahun. Masak sendiri bisa membuat kesehatan lebih terjaga dibanding membeli makanan.
Baca Juga: 4 Penyakit yang Sering Terjadi pada Usia 40 Tahun ke Atas, Jangan Disepelekan
4. Mendengar Musik
Musik menjadi hal yang bisa membuat nyaman telinga sehingga Anda merasa senang.
Patrick Fagan, dosen di Goldsmiths, University of London mengatakan bahwa menghadiri konser secara teratur dapat menambah tahun hidup Anda.
Studi yang dipimpin oleh Fagan itu menemukan bahwa mendengarkan musik selama 20 menit saja dapat meningkatkan rasa kesejahteraan Anda hingga 21%.
5. Jalan Kaki
Jalan kaki bisa membuat kesehatan tubuh Anda membaik. Hal sederhana itu bisa Anda lakukan sejak dini.
Para peneliti mencatat bahwa berjalan cepat setidaknya 3 mil per jam, atau 100 langkah per menit diperlukan untuk mendapatkan manfaat yang memperpanjang hidup.
6. Bermain Dengan Hewan Peliharaan
Penelitian menemukan bahwa pemilik hewan menikmati banyak manfaat kesehatan jika berada di dekat teman berbulu mereka.
Misalnya, meta-analisis penelitian yang diterbitkan antara tahun 1950 dan 2019 menemukan bahwa pemilik anjing mengalami penurunan risiko kematian sebesar 24% karena penyebab apa pun.***(Sitiana Nurhasanah/PR Depok)
