Network
Bisa jadi kesulitan tidur yang diderita disebabkan karena stress atau kecemasan yang berlebihan. Maka dari itu air kelapa adalah minuman yang tepat untuk dikonsumsi sebelum tidur.
2. Banana Shake
Haluskan pisang dan susu, tambahkan gula atau madu untuk menjadi minuman sehat yang dikonsumsi sebelum tidur.
Baca Juga: Mi Instan Dapat Menimbulkan Dampak Berbahaya, Risiko Kanker hingga Kerusakan Organ
Pisang memiliki banyak magnesium, potasium, dan triptofan, asam amino yang menghasilkan senyawa pemicu tidur, serotonin.
Campurkan pisang dan susu, tambahkan gula atau madu ke dalamnya dan nikmati minuman lezat ini untuk membuat diri anda dalam suasana hati yang baik dan akhirnya bisa tidur nyenyak .
3. Susu Almond Dan Saffron
Susu almond mengandung semua nutrisi penting yang diketahui dapat meredakan stres dan ketegangan.
Baca Juga: 5 Gejala Kanker Serviks yang Sering Diabaikan, Waspadai Kelelahan Tanpa Sebab
Tambahkan beberapa helai kunyit ke susu almond dingin atau hangat. Ini akan meningkatkan sifat pengatur saraf pada susu.
