Network
RINGTIMES BANYUWANGI - Kelengkeng adalah buah tropis dari pohon lengkeng (Dimocarpus longan) yang bisa dimakan dan memiliki banyak manfaat.
Karena manfaat yang dikandung, di Indonesia sendiri pohon kelengkeng sering ditanam di area rumah seperti pohon mangga atau rambutan.
Berikut ini adalah kandungan dan manfaat buah kelengkeng, dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari Boldsky pada tanggal 8 Maret 2021.
Baca Juga: Cara Mudah Menghilangkan Nyeri Saat Menstruasi Hanya dengan Jahe dan Cokelat
Nilai Gizi Buah Kelengkeng Dalam 100 gram buah lengkeng mengandung 82,75 gram air, energi 60 kkal dan mengandung:
- 1,31 g protein
- 0,1 g lemak
- 15,14 g karbohidrat
- 1,1 g serat
- 1 mg kalsium
- 0,13 mg zat besi
- 10 mg magnesium
- 21 mg fosfor
- 266 mg kalium
- 0,05 mg seng
- 0,169 mg tembaga
- 0,052 mg mangan
- 84 mg vitamin C
- 0,031 mg tiamin
- riboflavin 0,14 mg
- 0,3 mg niacin
Baca Juga: 3 Resep Makanan Berbahan Dasar Cokelat Hitam Bagus untuk Penderita Diabetes
1. Meningkatkan kekebalan
Buah kelengkeng merupakan sumber vitamin C yang baik, antioksidan yang larut dalam air yang berperan besar dalam memperkuat kekebalan dan menangkal penyakit.
Vitamin C memiliki manfaat yang cukup ampuh untuk membantu melindungi tubuh dari efek berbahaya radikal bebas.
2. Menurunkan Berat badan
