Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Mengonsumsi buah, merupakan cara yang efektif untuk menjaga stamina dan sistem imun tubuh anda terutama pada musim pandemic seperti saat ini. Dimana asupan nutrisi yang baik, sangat diperlukan akan sistem imun dapat bekerja dengan baik.
Namun, ada berbagai buah yang ternyata dinilai memiliki kadar gula ynag cukup tinggi. Sehingga, perlu dihindari oleh para penderita diabetes. Agar tidak memperburuk kondisi yang sudah ada.
Meskipun buah juga mengandung banyak nutrisi sehat lainnya, beberapa varietas memiliki kadar gula yang lebih tinggi daripada yang lain.
Baca Juga: 5 Manfaat Rutin Mengkonsumsi Buah Bit, Salah Satunya Mengurangi Risiko Kanker
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari laman Healthline pada 8 Maret 2021, berikut rekomendasi buah yang rendah gula, cocok bagi penderita diabetes.
1. Lemon
Lemon adalah buah-buahan yang tinggi akan kandungan vitamin C, lemon dan jeruk nipis adalah buah yang cukup asam. Mereka tidak mengandung banyak gula (hanya satu atau dua gram per lemon atau lime, dan merupakan tambahan yang sempurna untuk segelas air untuk membantu mengekang nafsu makan anda.
2. Raspberi
Raspberry adalah salah satu dari beberapa buah beri yang rendah akan kandungan gula. Selain itu, buah ini memiliki berbagai nutrisi seperti, serat, zat antioksidan seperti polifenol, kalori, kalium, vitamin A, kalsium, vitamin D, vitamin B12.
