Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Payudara wanita memiliki berbagai bentuk dan ukuran yang berbeda antara satu dengan yang lainnya.
Beberapa wanita memiliki ukuran payudara yang besar dan beberapa wanita memiliki ukuran payudara yang sedang atau kecil.
Namun, ada sebagian wanita yang mengeluhkan bahwa memiliki payudara yang besar bisa mengganggu kehidupan sehari-hari.
Baca Juga: Bakterial Vaginosis, Infeksi pada Vagina yang Menimbulkan Beragam Komplikasi
Baca Juga: 9 Gejala Kesehatan yang Tidak Boleh Diabaikan Pria, Waspadai Kanker Payudara
Terdapat beberapa keluhan mengenai ukuran cup bra yang besar yakni berhubungan dengan nyeri bahu dan leher. Bahkan beberapa wanita ingin mengecilkan ukuran payudaranya karena alasan penampilan dan psikologis.
Ukuran payudara pada wanita bisa dipengaruhi oleh faktor-faktor seperti genetika, berat badan, dan juga usia.
Selain itu juga bisa dipengaruhi oleh perubahan hormon karena kehamilan, pengobatan, atau masalah tiroid.
Baca Juga: 4 Keuntungan Memiliki Ukuran Payudara Kecil, Jangan Minder Lagi
Baca Juga: 7 Cara Mencegah Kanker Payudara Setelah Berumur 40 Tahun, Cek Riwayat Keluarga
Baca Juga: 5 Tanda Kanker Payudara, Waspada Jika Payudara Suka Gatal
Mengecilkan payudara tak melulu harus dengan operasi, namun juga bisa dengan cara yang alami.
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari laman Medical News Today pada 15 Maret 2021, berikut ini beberapa cara alami yang bisa dilakukan untuk mengecilkan ukuran payudara.
1. Diet
Sebagian besar payudara terdiri dari jaringan adiposa atau lemak. Kehilangan lemak tubuh juga bisa mengurangi ukuran payudara seseorang.
Dengan melakukan program penurunan berat badan dengan cara diet kalori rendah dan bergizi tinggi, secara tidak langsung dapat membantu mengecilkan jaringan payudara.
Dengan memilih makanan-makanan yang sehat, dapat membantu seseorang merasa kenyang dan juga membantu dalam menurunkan berat badan dengan sehat.
2. Exercise/Berolahraga
Sama halnya dengan diet, olahraga dapat membantu seseorang dalam menghilangkan lemak tubuh, yang mana juga akan membantu mengurangi ukuran payudara dari waktu ke waktu.
3. Mengurangi kadar estrogen
Estrogen memainkan peranan penting dalam perkembangan jaringan payudara. Jadi, dengan mengurangi estrogen bisa mengurangi ukuran payudara, terutama pada orang dengan ketidakseimbangan hormon.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa seseorang dapat menurunkan kadar estrogen dalam tubuh mereka dengan cara merubah pola makan.
Selain itu penggunaan alat kontrasepsi juga memiliki efek yang menyebabkan payudara membesar, maka dari itu sebaiknya berhenti menggunakan alat kontrasepsi agar tidak berefek pada payudara.
4. Mengikat
Mengikat atau membungkus menggunakan semacam kain dengan erat di sekitar payudara untuk meratakannya.
Hal ini memang tidak akan mengecilka jaringan payudara atau mencegah payudara tumbuh, tapi pengikatan dapat membantu payudara terlihat lebih kecil.
5. Mengganti bra
Bra tidak dapat mengubah ukuran payudara secara permanen, tetapi bra dapat menciptakan ilusi payudara terlihat lebih kecil.
Terdapat beberapa bra yang bisa atau dapat membuat payudara terlihat lebih kecil, dengan bahan yang nyaman dan tidak menyebabkan nyeri punggung.
Nah, ituah lima cara alami agar ukuran payudara terlihat lebih kecl. Semoga bermanfaat.***
