Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Pada dasarnya, kolesterol memiliki manfaat yang sangat baik bagi tubuh, dengan catatan jika kadarnya normal.
Kolesterol dibuat dihasilkan oleh hati dan memiliki banyak fungsi penting. Misalnya, membantu menjaga dinding sel anda tetap fleksibel dan dibutuhkan untuk membuat beberapa hormon.
Meskipun memiliki peranan yang sangat baik. Namun, jika kolesterol memiliki kadar yang cukup tinggi tentunya juga memberikan dampak yang buruk bagi tubuh anda.
Baca Juga: 6 Gejala Penyakit Prostat yang Sering Dialami Pria
Seperti lemak, kolesterol tidak larut dalam air. Sebaliknya, transpornya ke dalam tubuh bergantung pada molekul yang disebut lipoprotein, yang membawa kolesterol, lemak, dan vitamin yang larut dalam lemak di dalam darah.
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari laman Healthline pada 16 Maret 2021, berikut 10 cara alami untuk menurunkan kadar kolesterol.
1. Diet Makanan Rendah Lemak
Diet tinggi lemak tak jenuh tunggal mengurangi LDL berbahaya, tetapi juga melindungi tingkat HDL sehat yang lebih tinggi.
Baca Juga: 8 Sayuran Terbaik Penurun Kolesterol Tinggi
Selain itu, lemak tak jenuh tunggal juga dapat mengurangi oksidasi lipoprotein, yang berkontribusi pada penyumbatan arteri.
