Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Kesehatan merupakan hal mahal yang harus dijaga manusia sejak dini. Saat kesehatan dijaga dengan baik, maka pola hidup Anda akan teratur.
Pola hidup bisa dijaga dengan keseimbangan aktivitas fisik dengan pola makan yang sehat dan baik. Masalah kesehatan yang kerap muncul karena pola makan tak baik adalah menumpuknya lemak ada tubuh.
Lemak tubuh yang menumpuk tersebut terjadi karena konsumsi jenis makanan tak sehat seperti makanan dnegan kandungan lemak trans tinggi.
Saat kandungan lemak pada tubuh tinggi, Anda bisa mengikis berat badan tubuh menjadi lebih ideal dengan konsumsi jenis makanan sehat.
Baca Juga: 8 Buah Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan, Bakar Lemak dengan Cepat
Beberapa jenis makanan memiliki nilai gizi yang tinggi sehingga bisa membakar lemak pada tubuh dengan baik.
Apa saja makanan tersebut? Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari Eat This pada 16 Maret 2021, berikut berbagai jenis makanan pembakar lemak yang terbaik.
1. Dark Chocolate
Cokelat hitam bisa menjadi jenis camila yang tak hanya melezatkan namun juga sangat baik bagi pembakaran lemak dalam tubuh.
Bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan, konsumsi cokelat hitam bisa menjadi makanan saat sore hari.
Peneliti Louisiana State University menemukan bahwa mikroba usus di perut kita memfermentasi cokelat dan meningkatkan produksi senyawa polifenol yang menyehatkan usus, termasuk butirat, asam lemak yang mendorong tubuh untuk membakar lemak.
Baca Juga: 3 Air Pendetoks Tubuh, Keluarkan Racun dan Lemak Jahat
2. Buah Berries
Buah berries mengandung antioksidan polifenol yang bisa membantu lemak tubuh terbakar.
Blueberry merupakan contoh buah berries yang kaya akan antioksidan.
Bahkan menurut studi, kandungan pada blueberry bisa meluruhkan lemak yang berhubungan pada penurunanan risiko obesitas.
3. Telur
Menjadikan telur sebagai makanan siang hari sangatlah lezat. Anda bisa membuat menu telur orak-arik untuk menjadi sumber protein sekaligus membuat hari Anda lebih berenergi.
Poin plusnya, telur rendah akan kalori yang snagat baik untuk kesehatan Anda.
Telur menjadi sumber kolin yang baik yang mematikan gen yang bertanggung jawab atas penyimpan lemak dalam tubuh Anda.
Baca Juga: 5 Hal yang Justru Memperpendek Usia Anda, Termasuk Makanan Rendah Lemak
4. Kacang Almond
Mengkonsumsi kacang sudah terkenal sejak dulu bisa menjadi sumber makanan yang baik bagi kesehatan jantung.
Namun tak hanya bagi jantung, dokter menganjurkan konsumsi kacang almon bagi orang yang terkait dnegan obesitas.
Satu studi International Journal Of Obesity and Related Metabolic Disorders tentang orang dewasa yang kelebihan berat badan menemukan bahwa makan sekitar seperempat cangkir almond selama 6 bulan menyebabkan penurunan 62 persen lebih besar dalam berat badan.
Baca Juga: 5 Hal yang Justru Memperpendek Usia Anda, Termasuk Makanan Rendah Lemak
Kandungan asam amino L-arqinine bisa membantu proses pembakaran lemak lebih cepat saat Anda berolahraga.
Jadi ada baiknya untuk konsumsi kacang almond sebelum berolahraga untuk bakar lemak Anda.***
