Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Kesehatan merupakan hal mahal yang harus dijaga manusia sejak dini. Menjaga kesehatan tak hanya bisa dilakukan dengan berolahraga, melainkan juga berkativitas fisik.
Semakin bertambahnya usia, maka permasalahan kesehatan juga semakin tinggi.
Salah satu penyakit yang kerap ditemui saat sudah berusia lanjut adalah asma urat.
Penyakit asam urat bisa terjadi karena berbgai faktor. Namun beberapa faktor diantaranya adalah makanan yang tinggi akan kandungan purin.
Baca Juga: 5 Manfaat Air Rebusan Mentimun Bagi Tubuh, Efektif untuk Menurunkan Berat Badan
Saat asam urat kumat, rasa sakit dan nyeri terutama pada sekitar sendi bisa menganggu kesehatan sendi Anda.
Asam urat bisa dikatakan adalah limbah dari purin yang mengandap yang didapat dari makanan.
Asam urat yang normal pada tubuh manusia harus ada dibawah 7 miligram/desiliter, sedangkan pada wanita 6 miligram/desiliter.
Artikel ini sudah diterbitkan sebelumnya di Bekasi.pikiran-rakyat.com dengan judul Asam Urat Tinggi, Buah dan Sayur Ini Bisa Bantu Turunkan Kadar Asam Urat dalam Tubuh
Maka saat asam urat Anda sedang kumat, Anda bisa mengkonsumsi berbagai bahan alami seperti buah dan sayur yang mudah didapat disekitar Anda.
Baca Juga: 6 Jenis Makanan Penurun Asam Urat, Bisa Konsumsi Mentimun
Dilansir Pikiranrakyat-Bekasi.com dan dikutip Ringtimesbanyuwangi.com dari Times of India, berikut beberapa buah dan sayur yang bisa Anda konsumsi untuk menurunkan asam urat.
1. Apel
Apel kaya akan kandungan asam malat yang bisa membuat kadar asam urat menjadi netral dalam darah.
Selain Apel,m cuka apel juga bisa menjadi bahan alami yang manjur unruk asam urat yang Anda derita.
2. Pisang
Buah pisang selain mengenyangkan, ternyata juga kaya akan kandungan mineral, potassium, antioksidan, serta vitamin C yang secara bersamaan bisa membuat kadar asam urat dalam darah Anda menurun.
Baca Juga: 5 Obat Asam Urat Alami Paling Ampuh, Bisa Redakan Nyeri Sendi
3. Brokoli
Selain buah, terdapat beberapa sayur yang dirokemendasikan untuk Anda konsumsi.
Salah satunya adalah brokoli. Brokoli bersifat basa dimana kontrol kadar asam urat dalam aliran darah Anda bisa lebih terjaga.
Kandungan vitamin C dan antioksidan yang tinggi dalam brokoli bisa mencegah berbagai penyakit termsuk asam urat.
4. Mentimun
Mentimun adalah jenis sayur yang tak hanya menyegarkan dan berair, namun juga jadi rekomendasi bahan alami bagi Anda yang ingin menurunkan kadar asam urat.
Diketahui ketimun hanya mengandung 7.3 miligram purin dalam 100 gram beratnya.
Selain itu kandungan air dalam Ketimun tinggi, sehingga dapat membantu mengeluarkan kandungan purin dalam tubuh.
Baca Juga: 3 Cara Awet Sehat Kendalikan Gulah Darah, Asam Urat dan Kolesterol
Agar asam urat tak mudha kambuh, Anda dianjurkan untuk menghindari jeroan, sayur bayam, kembang kol, hingga jamur yang memiliki kandungan purin tinggi.
Agar mendapat penanganan yang tepat saat mengatasi asam urat, Anda dianjurkan untuk memeriksakan diri ke dokter agar tak mendapati kesalahan langkah.***(Ade Cahyana/PR Bekasi)
