Network
6. Jus Sayuran
Minum jus sayuran adalah cara sederhana untuk mendapatkan nutrisi dari sayuran. Tetapi hal tersebut, tentunya juga dapat memungkinkan anda mendapatkan banyak natrium.
Satu porsi jus sayuran 8 ons (240 mL) mungkin mengandung 405 mg sodium, atau 17 persen dari RDI.
7. Saus Salad
Beberapa natrium dalam saus salad berasal dari garam. Selain itu, beberapa merek menambahkan aditif perasa yang mengandung natrium, seperti MSG dan disodium inosinate, dan disodium guanylate.
8. Pizza
Pizza merupakan salah satu jenis hidangan yang menjadi favorit oleh banyak orang. Namun, pizza ternyata memiliki kandungan natrium yang cukup tinggi.
Banyak bahan, seperti keju, saus, adonan, dan daging olahan, mengandung banyak natrium, yang bertambah dengan cepat saat digabungkan.
Sepotong besar pizza beku yang dibeli di toko dengan berat 140 gram rata-rata mengandung 765 mg sodium, atau 33 persen dari RDI. Sepotong yang disiapkan di restoran dengan ukuran yang sama bahkan lebih banyak - rata-rata 957 mg natrium, atau 41 persen dari RDI.
9. Sandwiches
