Network
3. Kacang-kacangan
Kandungan protein nabati lebih bagus untuk penderita asam urat.
Kacang-kacangan yang bisa anda konsumsi seperti kedelai yang bisa kalian dapat dari mengonsumsi tahu, tempe dan sebaiknya cara pengolahannya yang sehat.
Kacang lainnya yang mudah didapat seperti kacang walnut, almond sebagai penurun asam urat.
4. Biji-bijian
Biji-bijian makanan yang kaya akan kandungan lemak tak jenuh yang sangat baik untuk penderita asam urat.
Bijian-bijian ini tentu rendah purin dan dapat menurunkan asam urat seperti biji rami, chia yang mengandung zat yang dapat melawan peradangan di sendi.
5. Susu Rendah Lemak
Baik susu segar ataupun minuman yang diolah dari produk olahan susu seperti keju dan yogurt sangat bagus untuk penderita asam urat.
Tetapi, pilih yang rendah lemak, karena jika anda mengkonsumsi susu rendah lemak bisa mengurangi kadar asam urat di dalam darah dan menurunkan risiko terkena asam urat.
