Jenis Ikan Laut yang Boleh Dikonsumsi Penderita Asam Urat

RINGTIMES BANYUWANGI - Ikan merupakan makanan yang cukup dikhawatirkan oleh para penderita penyakit asam urat.

Dikarenakan cukup banyak makanan laut yang memiliki kandungan putin yang bisa memicu peningkatan kadar asam urat.

Namun, disisi lain ikan juga penting karena mengandung asam lemak omega-3 yang bisa mencegah penyakit jantung dan menurunkan kolesterol.

Baca Juga: 7 Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Bersamaan Saat Minum Kopi

Tetapi, anda jangan khawatir ada beberapa ikan yang cukup aman untuk dikonsumsi.

Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari YouTube Medis Vids pada 16 Maret 2021, berikut beberapa jenis ikan laut yang boleh dikonsumsi penderita asam urat tinggi:

Ikan Haddock

Ikan haddock hidup diperairan asin. Ikan ini kaya akan kandungan omega 3 dan kandungan purinnya masih dalam batas wajar.

Pada 100 gr ikan haddock ada 139 mg zat purin, jumlah kandungan purin dinilai masih aman untuk dikonsumsi asal tidak berlebihan.

Pengolahannya juga harus diperhatikan, lebih baik dipanggang dibandingkan di goreng.