Network
Tidur yang paling dianjurkan adalah tidak lebih dari jam sembilan malam. Kemudian gunakan waktu siang untuk tidur sekitar 15 menit.
4. Meningkatkan Asupan Zat Zinc
Ketika mengkonsumsi zat zinc setiap hari maka tubuh cenderung kebal terhadap virus. Selain itu juga membuat sel darah putih dapat terus menyerang virus yang akan masuk di tubuh.
Sumber dari zat zinc bisa berasal dari daging merah, biji-bijian, susu, dan telur.
5. Berkumur dengan Air Garam
Metode ini merupakan metode yang cukup lama digunakan oleh orang dahulu. Namun metode ini teruji ampuh membunuh kuman dalam tubuh.
Berkumurlah dengan air garam setelah sarapan dan sebelum tidur.
6. Mengkonsumsi Teh Herbal
Ketika sore hari atau sebelum tidur cobalah untuk mengkonsumsi teh herbal. Selain itu hindari gula untuk meracik teh tersebut.
Alangkah baiknya diganti dengan madu atau bisa tanpa gula. Ini terbukti efektif meredakan peradangan pada tenggorokan.
