Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Tidur merupakan cara manusia beristirahat dari bergaia rutinitas diri. Tidur menjadi cara menusia memulihkan energi setelah beraktivitas.
Karena itu, tidur merupakan aspek penting yang harus diperhatikan manusia. Tidur bukan hanya bertujuan mengembalikan energi, namun juga bermaksud mengistirahtakan seluruh anggota tubuh termausk otak dari kerja setiap hari.
Namun meski tidur penting, banyak mansua yang masih melakukan kesalahan tdiur yang menjadi penyebab berbagai penyakit mendatangi manusia.
Kesalahan dalam tidur bisa membuat keadaan kesehatan tubuh Anda semakin buruk. Untuk itu, sebaiknya Anda mengetahui berbagai hal yan bisa membuat penyakit mudah berisiko mendatangi diri Anda karena kesalahan tidur.
Baca Juga: 6 Manfaat Tidur Menggunakan Kaos Kaki untuk Tubuh
Dlansir Ringtimesbanyuwangi.com dari Sleep Advizor, berikut berbagai kesalahan tidur yang bisa menjadi penyebab penyakit.
1. Bermain Gadget Sebelum Tidur
Tak dipungkiri, gadeget kini menjadi kebutuhan penting yang tak bisa lepas dari keseharian hidup manusia.
Namun berbagai orang justru menjadikan gadget sebagai pelarian saat waktu tidur datang. Penggunaan smartphone sebekum tidur bisa membuat otak Anda tak beristirahat karena cahaya dari layar yang membuat Anda terus terjaga.
Mulai dengan kebiasaan meletakkan smartphone satu jam sebelum tidur. Matikanlah perangkat Anda agar tak terganggu.
2. Makan Sebelum Tidur
Kebiasaan makan sebelum tidur juga menjadi hal terlarang yang kerap dilakukan manusia. Pencernaan yang penuh akan membuat Anda mudah tidur.
Hal itu tak baik bagi kesehatan karena bisa menyebabkan mulas dan gangguan kesehatan lainnya saat tidur setelah makan.
Baca Juga: Bacaan Doa Sebelum dan Sesudah Tidur, Lengkap dengan Arti
3. Begadang Menyelesaikan Pekerjaan
Terus memaksa otak Anda bekerja saat waktu tidur membuat kesehatan memburuk.
Bekerja sebeum tidur bisa membuat Anda habis tenaga namun akan susah untuk tidur.
Berikan waktu bagi otak Anda untuk istirahat dan rileks sebelum tidur.
Jaalah agar waktu tidur Anda terus dalam jam yang konsisten setiap harinya.
4. Tidur Sepanjang Waktu
Tidur secara berlebihan saat hari libur meruapkan hal buruk. Anda menghabiskan waktu yang besar untuk menyelesaikan pekerjana pada ahri kerja hingga tak memberi kesempatan bagi otak istirahat, namun Anda seperti melakukan ‘balas dendam’ untuk tidur sepanjang hari di hari libur.
Itu merupakan hal buruk yang ternyata bisa membahayakan kesehatan.
Baca Juga: Faktor-Faktor yang Menyebabkan Anda Sulit Tidur Semalaman, Siklus Hidup Terbalik Salah Satunya
Hal yang paling terbaik bisa dilakukan seharusnya ialah menentukan waktu tidur yang konsisten setiap harinya, termausk pada akhir pekan.
Nah itulah beberapa kesalahan dalam tidur yang sering dilakukan manusia namun terus disepelekan. Anda bisa mulai menghindarinya sejak saat ini ya!***
