Network
Rambutan juga mengandung tembaga dalam jumlah yang baik, yang berperan dalam pertumbuhan dan pemeliharaan berbagai sel, termasuk tulang, otak, dan jantung.
2. Meningkatkan Kinerja Sistem Pencernaan
Rambutan dapat berkontribusi pada pencernaan yang sehat karena kandungan seratnya. Sekitar setengah dari serat dalam dagingnya tidak larut, yang berarti melewati usus anda tanpa dicerna.
Baca Juga: Sering Mandi Air Hangat? Ini 4 Kebiasaan Pagi Perusak Tubuh Anda
Serat tidak larut menambah kotoran ke dalam tinja anda dan membantu mempercepat transit usus, sehingga mengurangi kemungkinan sembelit.
Separuh serat lainnya larut. Serat larut menyediakan makanan untuk bakteri usus yang menguntungkan anda. Pada gilirannya, bakteri ramah ini menghasilkan asam lemak rantai pendek, seperti asetat, propionat, dan butirat, yang memberi makan sel-sel usus anda.
Asam lemak rantai pendek ini juga dapat mengurangi peradangan dan memperbaiki gejala gangguan usus, termasuk sindrom iritasi usus besar (IBS), penyakit Crohn dan kolitis ulserativa.
Baca Juga: 5 Makanan Sebelum Tidur yang Dianjurkan, Konsumsilah Pisang
3. Menurunkan Berat Badan
Sama seperti kebanyakan buah-buahan, rambutan dapat mencegah penambahan berat badan dan mendorong penurunan berat badan dari waktu ke waktu.
